Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία
Μάθε πώς να κάνεις Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία με σωστή τεχνική. Δες το 4K βίντεο, ανακάλυψε ποιοι μύες εργάζονται και ακολούθησε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.
Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία είναι μια άσκηση Cable που στοχεύει κυρίως Στήθος. Η τιμή MET είναι 3.5, που σημαίνει ότι ένα άτομο 70 kg καίει περίπου 123 θερμίδες σε 30 λεπτά.
Πώς να κάνεις Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Είσαι γυμναστής; Το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία βρίσκεται ήδη στη βιβλιοθήκη του Gymkee με πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K. Πρόσθεσέ το στα προγράμματά σου σε δευτερόλεπτα.
Δοκίμασε δωρεάνΜύες που εργάζονται στο Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Cable
Θερμίδες που καίγονται με Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία
Υπολογιστής θερμίδων
MET 3.5Θερμίδες = MET × βάρος (kg) × χρόνος (ώρες)
Με μια ματιά: Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία
- Τύπος
- Cable άσκηση
- Κύριος μυς
- Στήθος
- Δευτερεύοντες μύες
- Κανένας
- Τιμή MET
- 3.5
- Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Ποιότητα βίντεο
- 4K με ανδρικές και γυναικείες επιδείξεις
FAQ: Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία
Ποιους μύες γυμνάζει το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία;
Το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία γυμνάζει κυρίως Στήθος.
Πώς εκτελείται σωστά το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία;
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Είναι το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία κατάλληλο για αρχάριους;
Το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία έχει τιμή MET 3.5, που υποδεικνύει μια άσκηση μέτριας έντασης κατάλληλη για τα περισσότερα επίπεδα.
Τι εξοπλισμός χρειάζεται για Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία;
Το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία απαιτεί: Cable.
Ποια είναι τα οφέλη του Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία;
Το Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία ενδυναμώνει Στήθος, αναπτύσσει λειτουργική δύναμη με Cable. Πρόσθεσέ το στο πρόγραμμά σου για ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη.
Ποιες ασκήσεις μοιάζουν με Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία;
Παρόμοιες ασκήσεις με Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία περιλαμβάνουν Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες, Πιέσεις πάγκου με μπάρα, Μηχανή Πίεσης σε Πάγκο, Πίεση με Μπάρα σε Πάγκο με Στενή Λαβή. Αυτές οι εναλλακτικές γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες.
Είναι Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία καλύτερο από Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες;
Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία και Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες γυμνάζουν Στήθος. Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία χρησιμοποιεί Cable, ενώ Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες προσφέρει διαφορετικό μοτίβο κίνησης. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους σου.
Εναλλακτικές ασκήσεις
Πρόσθεσε Κάμψεις καλωδίου – χαμηλή τροχαλία στα προγράμματά σου
Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
