Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80
Μάθε πώς να κάνεις Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 με σωστή τεχνική. Δες το 4K βίντεο, ανακάλυψε ποιοι μύες εργάζονται και ακολούθησε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.
Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 είναι μια άσκηση Gym80 που στοχεύει κυρίως Στήθος, με δευτερεύουσα ενεργοποίηση Ώμοι, Δικέφαλοι. Η τιμή MET είναι 3.5, που σημαίνει ότι ένα άτομο 70 kg καίει περίπου 123 θερμίδες σε 30 λεπτά.
Πώς να κάνεις Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Είσαι γυμναστής; Το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 βρίσκεται ήδη στη βιβλιοθήκη του Gymkee με πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K. Πρόσθεσέ το στα προγράμματά σου σε δευτερόλεπτα.
Δοκίμασε δωρεάνΜύες που εργάζονται στο Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Gym80
Θερμίδες που καίγονται με Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80
Υπολογιστής θερμίδων
MET 3.5Θερμίδες = MET × βάρος (kg) × χρόνος (ώρες)
Με μια ματιά: Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80
- Τύπος
- Gym80 άσκηση
- Κύριος μυς
- Στήθος
- Δευτερεύοντες μύες
- Ώμοι, Δικέφαλοι
- Τιμή MET
- 3.5
- Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Ποιότητα βίντεο
- 4K με ανδρικές και γυναικείες επιδείξεις
FAQ: Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80
Ποιους μύες γυμνάζει το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80;
Το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 γυμνάζει κυρίως Στήθος, με δευτερεύουσα ενεργοποίηση Ώμοι, Δικέφαλοι.
Πώς εκτελείται σωστά το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80;
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Είναι το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 κατάλληλο για αρχάριους;
Το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 έχει τιμή MET 3.5, που υποδεικνύει μια άσκηση μέτριας έντασης κατάλληλη για τα περισσότερα επίπεδα.
Τι εξοπλισμός χρειάζεται για Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80;
Το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 απαιτεί: Gym80.
Ποια είναι τα οφέλη του Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80;
Το Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 ενδυναμώνει Στήθος, ενεργοποιεί Ώμοι και Δικέφαλοι, αναπτύσσει λειτουργική δύναμη με Gym80. Πρόσθεσέ το στο πρόγραμμά σου για ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη.
Ποιες ασκήσεις μοιάζουν με Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80;
Παρόμοιες ασκήσεις με Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 περιλαμβάνουν Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες, Πιέσεις πάγκου με μπάρα, Μηχανή Πίεσης σε Πάγκο, Πίεση με Μπάρα σε Πάγκο με Στενή Λαβή. Αυτές οι εναλλακτικές γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες.
Είναι Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 καλύτερο από Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες;
Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 και Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες γυμνάζουν Στήθος. Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 χρησιμοποιεί Gym80, ενώ Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες προσφέρει διαφορετικό μοτίβο κίνησης. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους σου.
Εναλλακτικές ασκήσεις
Πρόσθεσε Πιέσεις στήθους σε κλίση – Gym80 στα προγράμματά σου
Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
