Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο)
Μάθε πώς να κάνεις Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) με σωστή τεχνική. Δες το 4K βίντεο, ανακάλυψε ποιοι μύες εργάζονται και ακολούθησε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.
Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) είναι μια άσκηση με βάρος σώματος που στοχεύει κυρίως Πολλαπλοί. Η τιμή MET είναι 5, που σημαίνει ότι ένα άτομο 70 kg καίει περίπου 175 θερμίδες σε 30 λεπτά.
Πώς να κάνεις Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
Είσαι γυμναστής; Το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) βρίσκεται ήδη στη βιβλιοθήκη του Gymkee με πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K. Πρόσθεσέ το στα προγράμματά σου σε δευτερόλεπτα.
Δοκίμασε δωρεάνΑπαιτούμενος εξοπλισμός
Δεν απαιτείται εξοπλισμός
Θερμίδες που καίγονται με Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο)
Υπολογιστής θερμίδων
MET 5Θερμίδες = MET × βάρος (kg) × χρόνος (ώρες)
Με μια ματιά: Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο)
- Τύπος
- Βάρος σώματος άσκηση
- Κύριος μυς
- Πολλαπλοί
- Δευτερεύοντες μύες
- Κανένας
- Τιμή MET
- 5
- Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Ποιότητα βίντεο
- 4K με ανδρικές και γυναικείες επιδείξεις
FAQ: Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο)
Ποιους μύες γυμνάζει το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο);
Το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) είναι μια σύνθετη άσκηση που γυμνάζει πολλές μυϊκές ομάδες.
Πώς εκτελείται σωστά το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο);
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Είναι το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) κατάλληλο για αρχάριους;
Το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) έχει τιμή MET 5, που υποδεικνύει μια άσκηση μέτριας έντασης κατάλληλη για τα περισσότερα επίπεδα.
Τι εξοπλισμός χρειάζεται για Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο);
Το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) δεν απαιτεί εξοπλισμό — μπορεί να γίνει οπουδήποτε.
Ποια είναι τα οφέλη του Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο);
Το Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) δεν απαιτεί εξοπλισμό. Πρόσθεσέ το στο πρόγραμμά σου για ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη.
Ποιες ασκήσεις μοιάζουν με Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο);
Παρόμοιες ασκήσεις με Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) περιλαμβάνουν Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες, Πιέσεις πάγκου με μπάρα, Μηχανή Πίεσης σε Πάγκο, Πίεση με Μπάρα σε Πάγκο με Στενή Λαβή. Αυτές οι εναλλακτικές γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες.
Είναι Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) καλύτερο από Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες;
Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) και Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες. Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) δεν απαιτεί εξοπλισμό, καθιστώντας το πιο προσιτό, ενώ Εναλλασσόμενη Κλίση Πίεση με Αλτήρες προσφέρει διαφορετικό μοτίβο κίνησης. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους σου.
Εναλλακτικές ασκήσεις
Πρόσθεσε Κεκλιμένη Πιέση με Αλτήρες (ουδέτερο) στα προγράμματά σου
Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
