Προβολές σε μηχάνημα - Gym80
Μάθε πώς να κάνεις Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 με σωστή τεχνική. Δες το 4K βίντεο, ανακάλυψε ποιοι μύες εργάζονται και ακολούθησε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.
Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 είναι μια άσκηση Gym80 που στοχεύει κυρίως Τετρακέφαλοι, με δευτερεύουσα ενεργοποίηση Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες, Βαθύ core. Η τιμή MET είναι 5.5, που σημαίνει ότι ένα άτομο 70 kg καίει περίπου 193 θερμίδες σε 30 λεπτά.
Πώς να κάνεις Προβολές σε μηχάνημα - Gym80
A guided lunge movement using the Gym80 machine that builds leg strength, glute power, and core stability with safe, controlled mechanics.
💡 Instructions
– Stand upright, holding the handles of the Gym80 machine.
– Step one leg back and lower into a lunge position.
– Keep the front knee stacked above the ankle and your torso upright.
– Drive through the front foot to return to the starting position.
– Repeat all reps on one side before switching or alternate legs.
⚠️ Common mistakes
– Letting the front knee collapse inward
– Rounding the back or leaning too far forward
– Using momentum instead of muscle control
– Taking steps that are too short or too long
Είσαι γυμναστής; Το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 βρίσκεται ήδη στη βιβλιοθήκη του Gymkee με πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K. Πρόσθεσέ το στα προγράμματά σου σε δευτερόλεπτα.
Δοκίμασε δωρεάνΜύες που εργάζονται στο Προβολές σε μηχάνημα - Gym80
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Gym80
Θερμίδες που καίγονται με Προβολές σε μηχάνημα - Gym80
Υπολογιστής θερμίδων
MET 5.5Θερμίδες = MET × βάρος (kg) × χρόνος (ώρες)
Με μια ματιά: Προβολές σε μηχάνημα - Gym80
- Τύπος
- Gym80 άσκηση
- Κύριος μυς
- Τετρακέφαλοι
- Δευτερεύοντες μύες
- Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες, Βαθύ core
- Τιμή MET
- 5.5
- Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)
- ≈ 193 cal
- Ποιότητα βίντεο
- 4K με ανδρικές και γυναικείες επιδείξεις
FAQ: Προβολές σε μηχάνημα - Gym80
Ποιους μύες γυμνάζει το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80;
Το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 γυμνάζει κυρίως Τετρακέφαλοι, με δευτερεύουσα ενεργοποίηση Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες, Βαθύ core.
Πώς εκτελείται σωστά το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80;
A guided lunge movement using the Gym80 machine that builds leg strength, glute power, and core stability with safe, controlled mechanics. 💡 Instructions...
Είναι το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 κατάλληλο για αρχάριους;
Το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 έχει τιμή MET 5.5, που υποδεικνύει μια άσκηση μέτριας έντασης κατάλληλη για τα περισσότερα επίπεδα.
Τι εξοπλισμός χρειάζεται για Προβολές σε μηχάνημα - Gym80;
Το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 απαιτεί: Gym80.
Ποια είναι τα οφέλη του Προβολές σε μηχάνημα - Gym80;
Το Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 ενδυναμώνει Τετρακέφαλοι, ενεργοποιεί Γλουτοί και Οπίσθιοι μηριαίοι και Γάμπες και Βαθύ core, αναπτύσσει λειτουργική δύναμη με Gym80. Πρόσθεσέ το στο πρόγραμμά σου για ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη.
Ποιες ασκήσεις μοιάζουν με Προβολές σε μηχάνημα - Gym80;
Παρόμοιες ασκήσεις με Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 περιλαμβάνουν Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster, Barbell Alternating Lunges, Barbell Bulgarian Split Squat, Μπροστινό κάθισμα με μπάρα. Αυτές οι εναλλακτικές γυμνάζουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες.
Είναι Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 καλύτερο από Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster;
Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 και Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster γυμνάζουν Τετρακέφαλοι. Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 χρησιμοποιεί Gym80, ενώ Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster προσφέρει διαφορετικό μοτίβο κίνησης. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους σου.
Εναλλακτικές ασκήσεις
Πρόσθεσε Προβολές σε μηχάνημα - Gym80 στα προγράμματά σου
Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
