Ώμοι Ασκήσεις
31 ασκήσεις με βίντεο
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Μπροστινή Άρση με Καλώδιο με Ένα Χέρι
MET 3
Εσωτερική Περιστροφή με Καλώδιο με Ένα Χέρι
MET 3
Εξωτερική Περιστροφή με Καλώδιο με Ένα Χέρι
MET 4.5
Πρέσα Ώμων Καθιστή – Μηχάνημα
MET 3
Πλάγια Άρση – Μηχάνημα
MET 3.5
Πλάγια Άρση με Αλτήρες
MET 3.5
Μπροστινή Άρση με Αλτήρες – Εναλλάξ
MET 3.5
Ανάποδη Πτήση με Αλτήρες – Κάμψη
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Πρέσα Άρνολντ με Αλτήρες – Καθιστή
MET 3
Πλάγια Άρση Καθιστή – Gym80
MET 3.5
Ανάποδη Πτήση με Καλώδιο
MET 2.5
Κύκλοι Χεριών – Μικροί σε Μεγάλους
MET 5
Πρέσα Z με Αλτήρες
MET 9
Πρέσα Διαβόλου με Αλτήρες
MET 3
Πλάγια Άρση Ξαπλωμένος – Πάγκος
MET 5.5
Πρέσα Z – Ένας Αλτήρας
MET 5
Εναλλάξ Πρέσα Άρνολντ Καθιστή – Αλτήρες
MET 3
Άρση Y με Αλτήρες σε Κλίση
MET 5.5
Πρέσα Push με Αλτήρες
MET 5
Πίεση με μπάρα πάνω από το κεφάλι
MET 3.5
Μπροστινή Άρση με Μπάρα
MET 5.5
Πρέσα Push με Μπάρα
MET 4
Όρθια Κωπηλατική με EZ Μπάρα
MET 4.5
Barbell Upright Row
Δημιούργησε Ώμοι προπονήσεις με το Gymkee
Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.
