Bottoms Up
Aprende a hacer Bottoms Up con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Bottoms Up es un ejercicio con peso corporal que trabaja principalmente Varios. Su valor MET es 3, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 105 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Bottoms Up
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
Surtout n'oublie jamais : #Executionisking👑
¿Eres entrenador? Bottoms Up ya está en la biblioteca Gymkee con más de 550 ejercicios en 4K. Añádelo a tus programas en segundos.
Prueba gratisEquipamiento necesario
No se necesita equipamiento
Calorías quemadas con Bottoms Up
Calculadora de calorías
MET 3Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Bottoms Up
- Tipo
- Peso corporal ejercicio
- Músculo principal
- Varios
- Músculos secundarios
- Ninguno
- Valor MET
- 3
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Bottoms Up
¿Qué músculos trabaja Bottoms Up?
Bottoms Up es un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares.
¿Cómo se realiza Bottoms Up correctamente?
Description de l'exécution du mouvement en cours... ✍🏼 Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...
¿Es Bottoms Up bueno para principiantes?
Bottoms Up tiene un valor MET de 3, lo que indica un ejercicio de baja intensidad apto para principiantes.
¿Qué equipamiento se necesita para Bottoms Up?
Bottoms Up no requiere equipamiento — se puede realizar en cualquier lugar.
¿Cuáles son los beneficios de Bottoms Up?
Bottoms Up no requiere equipamiento. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Bottoms Up?
Los ejercicios similares a Bottoms Up incluyen Paseo del oso, Bear Crawl – Rodillas bajas, Abdominales en bicicleta, Bird dog – Codo a rodilla. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Bottoms Up mejor que Paseo del oso?
Bottoms Up y Paseo del oso trabajan ambos los mismos grupos musculares. Bottoms Up no requiere equipamiento, lo que lo hace más accesible, mientras que Paseo del oso ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
Añade Bottoms Up a tus programas
Crea programas personalizados con Gymkee. Accede a más de 550 ejercicios en 4K con videos de hombre y mujer, múltiples ángulos e instrucciones paso a paso.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo el contenido de ejercicios (vídeos, descripciones, datos) es propiedad intelectual protegida. Se prohíbe su reproducción, distribución o modificación no autorizada.
