Cuádriceps Ejercicios
59 ejercicios con vídeo
MET 3.5
Extensión de piernas sentado – Máquina
MET 3.5
Extensión de pierna unilateral sentado – Máquina
MET 6
Prensa de piernas – pies juntos
MET 5.5
Prensa de piernas
MET 6
Prensa de piernas – pies anchos
MET 6
Hack Squat – Pies anchos
MET 3.5
Extensión de piernas (Leg Extension)
MET 5
Prensa de piernas sentada – posición amplia
MET 5
Prensa de piernas sentada
MET 5.5
Prensa de pierna inclinada unilateral
MET 6
Zancada con mancuernas
MET 5.5
Sentadilla con mancuernas
MET 4.5
Sentadillas – Peso corporal
MET 5.5
Zancada – regreso a la posición inicial (Dinámico)
MET 8
Sentadilla con salto
MET 6.5
Sentadilla con barra
MET 6.5
Front Squat con barra
MET 6
Zancada con barra
MET 4.5
Sentadilla TRX
MET 5
TRX Pistol Squat
MET 6
Trap Bar Deadlift
MET 9
Burpee Box Jump Over
MET 9
Lateral Burpee Box Jump Over
MET 7
Box Jump Step Down
MET 7
Zancadas caminando con saco
MET 6.5
Sandbag Lunges
MET 6
Zancadas estáticas con kettlebell
MET 6
Zancadas alternas con kettlebells
MET 5.5
Seated Leg Press – pies juntos
MET 5.5
Zancadas guiadas – Gym80
MET 7
Zancada con salto – Un lado (Dinámica)
MET 7
Zancadas con salto – Alternadas
MET 5.5
Media sentadilla
MET 5.5
Sentadilla – elevación de talones
MET 6
Sentadilla búlgara con mancuernas
MET 6
Peso muerto sumo con mancuernas
MET 5.5
Subida al banco con mancuernas
MET 5.5
Goblet Squat – Mancuerna
MET 6.5
Thruster con mancuernas
MET 7
Clean con mancuernas
MET 7.5
Arranque con mancuerna
MET 5.5
Sentadilla con mancuernas y talones elevados
MET 6.5
Thruster con mancuerna a un brazo alternado
MET 6
Step-up unilateral con mancuernas (flotante, sin apoyo)
MET 5.5
Zancadas alternas con mancuernas
MET 5.5
Zancada inversa con mancuernas
MET 6
Sentadilla búlgaro inclinada con mancuernas
MET 7
Thruster con barra
MET 6
Zancadas alternas con barra
MET 6
Zancada inversa estática con barra
MET 6
Sentadillas búlgaras con barra
MET 4
Step-down lateral con mancuernas
MET 6.5
Sentadilla con barra libre – Low bar
MET 7
Sentadilla Overhead
MET 6
Sentadilla Zercher
MET 6
Hack Squat
MET 5.5
Hack Squat invertido
MET 6
Prensa de pierna unilateral
MET 5.5
Sentadilla con cinturón – Máquina
Crea entrenamientos de Cuádriceps con Gymkee
Crea programas personalizados con Gymkee. Accede a más de 550 ejercicios en 4K con videos de hombre y mujer, múltiples ángulos e instrucciones paso a paso.
