Remo alto – Agarre prono – Máquina
Aprende a hacer Remo alto – Agarre prono – Máquina con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo alto – Agarre prono – Máquina es un ejercicio Máquina que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Bíceps, Antebrazos. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo alto – Agarre prono – Máquina
Un remo alto realizado en máquina con agarre prono para trabajar los dorsales y la parte superior de la espalda, con mayor énfasis en deltoides posteriores y trapecios que con agarre neutro.
💡 Instrucciones:
Siéntate en la máquina con el pecho apoyad
o en el respaldo y los pies planos en los reposapiés.
Agarra las asas con agarre prono, palmas hacia abajo.
Tira de las asas hacia abajo y hacia atrás en dirección a las costillas, llevando los codos hacia atrás.
Junta las escápulas al final del movimiento.
Regresa a la posición inicial de forma controlada.
⚠️ Errores comunes:
Usar impulso en lugar de control.
Encoger los hombros durante el tirón.
No realizar el recorrido completo.
Separar el pecho del respaldo.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo alto – Agarre prono – Máquina
Equipamiento necesario
- Máquina
Calorías quemadas con Remo alto – Agarre prono – Máquina
Calculadora de calorías
MET 4.5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo alto – Agarre prono – Máquina
- Tipo
- Máquina ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo alto – Agarre prono – Máquina
¿Qué músculos trabaja Remo alto – Agarre prono – Máquina?
Remo alto – Agarre prono – Máquina trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Bíceps, Antebrazos.
¿Cómo se realiza Remo alto – Agarre prono – Máquina correctamente?
Un remo alto realizado en máquina con agarre prono para trabajar los dorsales y la parte superior de la espalda, con mayor énfasis en deltoides...
¿Es Remo alto – Agarre prono – Máquina bueno para principiantes?
Remo alto – Agarre prono – Máquina tiene un valor MET de 4.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo alto – Agarre prono – Máquina?
Remo alto – Agarre prono – Máquina requiere: Máquina.
¿Cuáles son los beneficios de Remo alto – Agarre prono – Máquina?
Remo alto – Agarre prono – Máquina fortalece Dorsales, activa Bíceps y Antebrazos, desarrolla fuerza funcional con Máquina. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo alto – Agarre prono – Máquina?
Los ejercicios similares a Remo alto – Agarre prono – Máquina incluyen Remo inclinado con barra, Remo inclinado con mancuernas, Remo con barra T (landmine), Remo con mancuerna a un brazo inclinado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo alto – Agarre prono – Máquina mejor que Remo inclinado con barra?
Remo alto – Agarre prono – Máquina y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo alto – Agarre prono – Máquina usa Máquina, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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