Remo bajo – Máquina
Aprende a hacer Remo bajo – Máquina con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo bajo – Máquina es un ejercicio Máquina que trabaja principalmente Dorsales. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo bajo – Máquina
Un remo bajo realizado en máquina para trabajar los dorsales con una trayectoria baja y ascendente, involucrando bíceps y deltoides posteriores.
💡 Instrucciones:
Siéntate en la máquina con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos en los reposapiés.
Agarra las asas bajas con agarre neutro o prono, brazos extendidos.
Tira de las asas hacia el abdomen inferior llevando los codos hacia atrás y hacia abajo.
Junta las escápulas al final del movimiento.
Regresa a la posición inicial de forma controlada.
⚠️ Errores comunes:
Usar impulso en lugar de control.
Encoger los hombros durante el tirón.
No usar todo el rango de movimiento.
Inclinarse demasiado hacia atrás.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo bajo – Máquina
Equipamiento necesario
- Máquina
Calorías quemadas con Remo bajo – Máquina
Calculadora de calorías
MET 4.5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo bajo – Máquina
- Tipo
- Máquina ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Ninguno
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo bajo – Máquina
¿Qué músculos trabaja Remo bajo – Máquina?
Remo bajo – Máquina trabaja principalmente Dorsales.
¿Cómo se realiza Remo bajo – Máquina correctamente?
Un remo bajo realizado en máquina para trabajar los dorsales con una trayectoria baja y ascendente, involucrando bíceps y deltoides posteriores. 💡...
¿Es Remo bajo – Máquina bueno para principiantes?
Remo bajo – Máquina tiene un valor MET de 4.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo bajo – Máquina?
Remo bajo – Máquina requiere: Máquina.
¿Cuáles son los beneficios de Remo bajo – Máquina?
Remo bajo – Máquina fortalece Dorsales, desarrolla fuerza funcional con Máquina. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo bajo – Máquina?
Los ejercicios similares a Remo bajo – Máquina incluyen Remo inclinado con barra, Remo inclinado con mancuernas, Remo con barra T (landmine), Remo con mancuerna a un brazo inclinado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo bajo – Máquina mejor que Remo inclinado con barra?
Remo bajo – Máquina y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo bajo – Máquina usa Máquina, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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