Remo con barra T (landmine)
Aprende a hacer Remo con barra T (landmine) con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo con barra T (landmine) es un ejercicio Barra olímpica/Landmine que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Antebrazos, Bíceps. Su valor MET es 5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 175 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo con barra T (landmine)
Un movimiento de remo con barra anclada en landmine, trabajando dorsales y parte superior de la espalda con una tracción potente.
💡 Instrucciones:
Coloca un extremo de la barra en un landmine o esquina segura.
Carga el otro extremo con discos.
Colócate encima de la barra, con un pie a cada lado, y sujétala con ambas manos.
Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
Tira de la barra hacia el pecho llevando los codos hacia atrás.
Baja la barra de forma controlada y repite.
⚠️ Errores comunes:
Redondear la espalda.
Usar impulso en lugar de un movimiento controlado.
Encoger los hombros en vez de tirar con la espalda.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo con barra T (landmine)
Equipamiento necesario
- Barra olímpica
- Landmine
Calorías quemadas con Remo con barra T (landmine)
Calculadora de calorías
MET 5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo con barra T (landmine)
- Tipo
- Barra olímpica ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Antebrazos, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo con barra T (landmine)
¿Qué músculos trabaja Remo con barra T (landmine)?
Remo con barra T (landmine) trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Antebrazos, Bíceps.
¿Cómo se realiza Remo con barra T (landmine) correctamente?
Un movimiento de remo con barra anclada en landmine, trabajando dorsales y parte superior de la espalda con una tracción potente. 💡 Instrucciones: Coloca...
¿Es Remo con barra T (landmine) bueno para principiantes?
Remo con barra T (landmine) tiene un valor MET de 5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo con barra T (landmine)?
Remo con barra T (landmine) requiere: Barra olímpica, Landmine.
¿Cuáles son los beneficios de Remo con barra T (landmine)?
Remo con barra T (landmine) fortalece Dorsales, activa Antebrazos y Bíceps, desarrolla fuerza funcional con Barra olímpica, Landmine. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo con barra T (landmine)?
Los ejercicios similares a Remo con barra T (landmine) incluyen Remo inclinado con barra, Remo inclinado con mancuernas, Remo alto – Máquina, Remo alto – Agarre prono – Máquina. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo con barra T (landmine) mejor que Remo inclinado con barra?
Remo con barra T (landmine) y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo con barra T (landmine) usa Barra olímpica, Landmine, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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