Remo en barra T – Máquina
Aprende a hacer Remo en barra T – Máquina con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo en barra T – Máquina es un ejercicio Máquina que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Trapecios, Bíceps. Su valor MET es 5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 175 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo en barra T – Máquina
Un remo en barra T realizado en máquina para trabajar los dorsales y la zona media de la espalda con un agarre cerrado o medio.
💡 Instrucciones:
Colócate sobre la plataforma de la máquina con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Sujeta las asas con agarre cerrado o medio, manteniendo el torso inclinado a unos 45 grados.
Tira de las asas hacia la parte baja del pecho o la parte alta del abdomen, llevando los codos hacia atrás.
Junta las escápulas al final del movimiento.
Baja las asas de forma controlada hasta la posición inicial.
⚠️ Errores comunes:
Redondear la espalda durante el movimiento.
Usar impulso en lugar de un tirón controlado.
Dejar que los codos se abran demasiado.
Ponerse demasiado erguido y reducir la amplitud del movimiento.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo en barra T – Máquina
Equipamiento necesario
- Máquina
Calorías quemadas con Remo en barra T – Máquina
Calculadora de calorías
MET 5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo en barra T – Máquina
- Tipo
- Máquina ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Trapecios, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo en barra T – Máquina
¿Qué músculos trabaja Remo en barra T – Máquina?
Remo en barra T – Máquina trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Trapecios, Bíceps.
¿Cómo se realiza Remo en barra T – Máquina correctamente?
Un remo en barra T realizado en máquina para trabajar los dorsales y la zona media de la espalda con un agarre cerrado o medio. 💡 Instrucciones: Colócate...
¿Es Remo en barra T – Máquina bueno para principiantes?
Remo en barra T – Máquina tiene un valor MET de 5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo en barra T – Máquina?
Remo en barra T – Máquina requiere: Máquina.
¿Cuáles son los beneficios de Remo en barra T – Máquina?
Remo en barra T – Máquina fortalece Dorsales, activa Trapecios y Bíceps, desarrolla fuerza funcional con Máquina. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo en barra T – Máquina?
Los ejercicios similares a Remo en barra T – Máquina incluyen Remo inclinado con barra, Remo inclinado con mancuernas, Remo con barra T (landmine), Remo con mancuerna a un brazo inclinado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo en barra T – Máquina mejor que Remo inclinado con barra?
Remo en barra T – Máquina y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo en barra T – Máquina usa Máquina, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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