Remo inclinado con barra
Aprende a hacer Remo inclinado con barra con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo inclinado con barra es un ejercicio Barra olímpica que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Antebrazos, Bíceps. Su valor MET es 5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 175 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo inclinado con barra
Un movimiento de tracción compuesto donde te inclinas desde las caderas y remas la barra hacia tu torso para trabajar la parte superior y media de la espalda.
💡 Instrucciones:
Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y la barra sobre la mitad del pie.
Inclínate desde las caderas hasta que el torso esté casi paralelo al suelo.
Agarra la barra un poco más ancho que los hombros, palmas hacia abajo.
Mantén la espalda recta y el core activo.
Tira de la barra hacia la parte baja de la caja torácica, juntando las escápulas.
Baja la barra con control a la posición inicial.
⚠️ Errores comunes:
Redondear la espalda durante el levantamiento.
Usar impulso en vez de control.
Llevar la barra demasiado alto hacia el pecho.
Alejar la barra del cuerpo.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo inclinado con barra
Equipamiento necesario
- Barra olímpica
Calorías quemadas con Remo inclinado con barra
Calculadora de calorías
MET 5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo inclinado con barra
- Tipo
- Barra olímpica ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Antebrazos, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo inclinado con barra
¿Qué músculos trabaja Remo inclinado con barra?
Remo inclinado con barra trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Antebrazos, Bíceps.
¿Cómo se realiza Remo inclinado con barra correctamente?
Un movimiento de tracción compuesto donde te inclinas desde las caderas y remas la barra hacia tu torso para trabajar la parte superior y media de la...
¿Es Remo inclinado con barra bueno para principiantes?
Remo inclinado con barra tiene un valor MET de 5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo inclinado con barra?
Remo inclinado con barra requiere: Barra olímpica.
¿Cuáles son los beneficios de Remo inclinado con barra?
Remo inclinado con barra fortalece Dorsales, activa Antebrazos y Bíceps, desarrolla fuerza funcional con Barra olímpica. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo inclinado con barra?
Los ejercicios similares a Remo inclinado con barra incluyen Remo inclinado con mancuernas, Remo alto – Máquina, Remo alto – Agarre prono – Máquina, Remo con barra T (landmine). Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo inclinado con barra mejor que Remo inclinado con mancuernas?
Remo inclinado con barra y Remo inclinado con mancuernas trabajan ambos Dorsales. Remo inclinado con barra usa Barra olímpica, mientras que Remo inclinado con mancuernas ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
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