Remo inclinado con mancuernas
Aprende a hacer Remo inclinado con mancuernas con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo inclinado con mancuernas es un ejercicio Mancuernas que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Romboides, Trapecios, Bíceps. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo inclinado con mancuernas
Un ejercicio de tirón en el que te inclinas hacia adelante y llevas las mancuernas hacia el torso para desarrollar el grosor y la fuerza de la espalda.
💡 Instrucciones:
Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas, pies al ancho de hombros.
Inclínate desde la cadera hasta que el torso esté casi paralelo al suelo, con ligera flexión de rodillas.
Mantén la espalda recta y el core activado.
Tira de las mancuernas hacia el torso juntando los omóplatos.
Baja lentamente y repite.
⚠️ Errores comunes:
Redondear la espalda.
Usar impulso en lugar de control.
Encoger los hombros en lugar de retraer los omóplatos.
No mantener la cabeza alineada.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo inclinado con mancuernas
Equipamiento necesario
- Mancuernas
Calorías quemadas con Remo inclinado con mancuernas
Calculadora de calorías
MET 4.5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo inclinado con mancuernas
- Tipo
- Mancuernas ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Romboides, Trapecios, Bíceps
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo inclinado con mancuernas
¿Qué músculos trabaja Remo inclinado con mancuernas?
Remo inclinado con mancuernas trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Romboides, Trapecios, Bíceps.
¿Cómo se realiza Remo inclinado con mancuernas correctamente?
Un ejercicio de tirón en el que te inclinas hacia adelante y llevas las mancuernas hacia el torso para desarrollar el grosor y la fuerza de la espalda. 💡...
¿Es Remo inclinado con mancuernas bueno para principiantes?
Remo inclinado con mancuernas tiene un valor MET de 4.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo inclinado con mancuernas?
Remo inclinado con mancuernas requiere: Mancuernas.
¿Cuáles son los beneficios de Remo inclinado con mancuernas?
Remo inclinado con mancuernas fortalece Dorsales, activa Romboides y Trapecios y Bíceps, desarrolla fuerza funcional con Mancuernas. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo inclinado con mancuernas?
Los ejercicios similares a Remo inclinado con mancuernas incluyen Remo inclinado con barra, Remo alto – Máquina, Remo alto – Agarre prono – Máquina, Remo con barra T (landmine). Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo inclinado con mancuernas mejor que Remo inclinado con barra?
Remo inclinado con mancuernas y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo inclinado con mancuernas usa Mancuernas, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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