Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
Aprende a hacer Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) es un ejercicio Polea/Barra lat que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Bíceps, Antebrazos. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
Un ejercicio de remo sentado enfocado en los dorsales, realizado con un agarre ancho en barra lat.
💡 Instrucciones:
Siéntate en la máquina de remo con los pies en los reposapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
Sujeta la barra lat con un agarre ancho en pronación, manos más anchas que los hombros.
Mantén el pecho erguido, los hombros atrás y la columna neutra.
Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando las escápulas.
Extiende los brazos lentamente hasta la posición inicial sin bloquear los codos.
⚠️ Errores comunes:
Redondear la espalda durante el movimiento.
Usar impulso en lugar de un tirón controlado.
Dejar que los hombros se adelanten.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
Equipamiento necesario
- Polea
- Barra lat
Calorías quemadas con Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
Calculadora de calorías
MET 4.5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
- Tipo
- Polea ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
¿Qué músculos trabaja Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)?
Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Bíceps, Antebrazos.
¿Cómo se realiza Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) correctamente?
Un ejercicio de remo sentado enfocado en los dorsales, realizado con un agarre ancho en barra lat. 💡 Instrucciones: Siéntate en la máquina de remo con...
¿Es Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) bueno para principiantes?
Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) tiene un valor MET de 4.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)?
Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) requiere: Polea, Barra lat.
¿Cuáles son los beneficios de Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)?
Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) fortalece Dorsales, activa Bíceps y Antebrazos, desarrolla fuerza funcional con Polea, Barra lat. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)?
Los ejercicios similares a Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) incluyen Remo inclinado con barra, Remo inclinado con mancuernas, Remo alto – Máquina, Remo alto – Agarre prono – Máquina. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) mejor que Remo inclinado con barra?
Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) y Remo inclinado con barra trabajan ambos Dorsales. Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) usa Polea, Barra lat, mientras que Remo inclinado con barra ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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