Hombros Ejercicios
31 ejercicios con vídeo
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
Rotación externa con mancuerna a un brazo – De pie
MET 5
Press militar sentado – Barra
MET 3.5
Elevación lateral con polea baja inclinado (unilateral)
MET 3.5
Elevación lateral con polea a una mano
MET 3.5
Elevación lateral inclinado con polea baja
MET 3.5
Elevación frontal con cable a una mano
MET 3
Rotación interna con polea
MET 3
Rotación externa con cable
MET 4.5
Press militar sentado – Máquina
MET 3
Elevaciones laterales – Máquina
MET 3.5
Elevaciones laterales con mancuernas
MET 3.5
Elevaciones frontales con mancuernas – Alternadas
MET 3.5
Elevaciones laterales con mancuernas inclinado hacia adelante
MET 3.5
Elevaciones laterales sentado – Mancuernas
MET 5
Press Arnold con mancuernas – Sentado
MET 3
levaciones laterales sentado en máquina – Gym80
MET 3.5
Reverse Cable Aperturas inversas en polea media
MET 2.5
Círculos de brazos – de pequeño a grande
MET 5
Z Press con mancuernas
MET 9
Devil Press con mancuernas
MET 3
Elevación lateral tumbado de lado – Ban
MET 5.5
Press Z – Mancuerna a un brazo
MET 5
Press Arnold alterno sentado con mancuernas
MET 3
Y-raise inclinado con mancuernas
MET 5.5
Press de empuje con mancuernas
MET 5
Press militar con barra fija
MET 3.5
Elevación frontal con barra
MET 5.5
Push Press con barra
MET 4
Remo vertical con barra EZ
MET 4.5
Remo vertical con barra
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