Remo vertical con barra EZ
Aprende a hacer Remo vertical con barra EZ con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo vertical con barra EZ es un ejercicio Barra EZ que trabaja principalmente Trapecios. Su valor MET es 4, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 140 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo vertical con barra EZ
Este movimiento trabaja trapecios y hombros tirando la barra verticalmente a lo largo del cuerpo con un agarre cerrado.
💡 Instrucciones:
Ponte de pie con la barra EZ frente a los muslos en agarre prono cerrado.
Mantén la espalda recta y el core activado.
Eleva la barra hacia arriba por el cuerpo, liderando con los codos hasta la altura de los hombros.
Haz una breve pausa arriba y baja lentamente.
⚠️ Errores comunes:
Usar impulso o tirones bruscos.
Subir demasiado y sobrecargar los hombros.
Doblar excesivamente las muñecas.
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Remo vertical con barra EZ
Equipamiento necesario
- Barra EZ
Calorías quemadas con Remo vertical con barra EZ
Calculadora de calorías
MET 4Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo vertical con barra EZ
- Tipo
- Barra EZ ejercicio
- Músculo principal
- Trapecios
- Músculos secundarios
- Ninguno
- Valor MET
- 4
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo vertical con barra EZ
¿Qué músculos trabaja Remo vertical con barra EZ?
Remo vertical con barra EZ trabaja principalmente Trapecios.
¿Cómo se realiza Remo vertical con barra EZ correctamente?
Este movimiento trabaja trapecios y hombros tirando la barra verticalmente a lo largo del cuerpo con un agarre cerrado. 💡 Instrucciones: Ponte de pie con...
¿Es Remo vertical con barra EZ bueno para principiantes?
Remo vertical con barra EZ tiene un valor MET de 4, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Remo vertical con barra EZ?
Remo vertical con barra EZ requiere: Barra EZ.
¿Cuáles son los beneficios de Remo vertical con barra EZ?
Remo vertical con barra EZ fortalece Trapecios, desarrolla fuerza funcional con Barra EZ. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Remo vertical con barra EZ?
Los ejercicios similares a Remo vertical con barra EZ incluyen Círculos de brazos – de pequeño a grande, Elevación frontal con barra, Press militar con barra fija, Remo vertical con barra. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Remo vertical con barra EZ mejor que Círculos de brazos – de pequeño a grande?
Remo vertical con barra EZ y Círculos de brazos – de pequeño a grande trabajan ambos Trapecios. Remo vertical con barra EZ usa Barra EZ, mientras que Círculos de brazos – de pequeño a grande ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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