Peso muerto – Gym80
Aprende a hacer Peso muerto – Gym80 con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Peso muerto – Gym80 es un ejercicio Gym80 que trabaja principalmente Isquiotibiales, con activación secundaria de Cuádriceps. Su valor MET es 6, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 210 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Peso muerto – Gym80
Ejercicio de fuerza de cadena posterior usando la máquina Gym80. Se enfoca en isquiotibiales y glúteos con un patrón de bisagra controlado.
💡 Instrucciones:
Colócate dentro de la máquina y agarra las asas con firmeza.
Mantén la espalda recta, el pecho arriba y los pies al ancho de hombros.
Empuja las caderas hacia atrás mientras bajas las asas por los muslos.
Detente al sentir el estiramiento en los isquios.
Extiende las caderas hacia adelante para volver y aprieta los glúteos.
⚠️ Errores comunes:
Redondear la zona lumbar
Doblar demasiado las rodillas (como una sentadilla)
Tirar con los brazos
Hacerlo rápido sin control
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Peso muerto – Gym80
Equipamiento necesario
- Gym80
Calorías quemadas con Peso muerto – Gym80
Calculadora de calorías
MET 6Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Peso muerto – Gym80
- Tipo
- Gym80 ejercicio
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- Cuádriceps
- Valor MET
- 6
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 210 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Peso muerto – Gym80
¿Qué músculos trabaja Peso muerto – Gym80?
Peso muerto – Gym80 trabaja principalmente Isquiotibiales, con activación secundaria de Cuádriceps.
¿Cómo se realiza Peso muerto – Gym80 correctamente?
Ejercicio de fuerza de cadena posterior usando la máquina Gym80. Se enfoca en isquiotibiales y glúteos con un patrón de bisagra controlado. 💡...
¿Es Peso muerto – Gym80 bueno para principiantes?
Peso muerto – Gym80 tiene un valor MET de 6, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Peso muerto – Gym80?
Peso muerto – Gym80 requiere: Gym80.
¿Cuáles son los beneficios de Peso muerto – Gym80?
Peso muerto – Gym80 fortalece Isquiotibiales, activa Cuádriceps, desarrolla fuerza funcional con Gym80. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Peso muerto – Gym80?
Los ejercicios similares a Peso muerto – Gym80 incluyen Peso muerto, Peso muerto con mancuernas, Curl de piernas tumbado con mancuerna, Peso muerto rumano con mancuernas. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Peso muerto – Gym80 mejor que Peso muerto?
Peso muerto – Gym80 y Peso muerto trabajan ambos Isquiotibiales. Peso muerto – Gym80 usa Gym80, mientras que Peso muerto ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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