Gemelos Ejercicios

6 ejercicios con vídeo

Elevación de gemelos sentado – Máquina
MET 3

Elevación de gemelos sentado – Máquina

  • Máquina
Elevación de gemelos en prensa
MET 3.5

Elevación de gemelos en prensa

  • Máquina
Elevación de talones en prensa inclinada
MET 3.5

Elevación de talones en prensa inclinada

  • Sin equipamiento
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Máquina
Elevaciones de gemelos de pie en copa sobre discos
MET 3.5

Elevaciones de gemelos de pie en copa sobre discos

  • Mancuernas
  • Discos
Elevaciones de pantorrillas sentado con mancuernas sobre discos
MET 3

Elevaciones de pantorrillas sentado con mancuernas sobre discos

  • Mancuernas
  • Banco
  • Discos

Crea entrenamientos de Gemelos con Gymkee

Crea programas personalizados con Gymkee. Accede a más de 550 ejercicios en 4K con videos de hombre y mujer, múltiples ángulos e instrucciones paso a paso.

Prueba Gymkee gratis, sin tarjeta Ver todas las funciones

Categorías relacionadas

Cuádriceps 61 ejercicios Isquiotibiales 12 ejercicios Glúteos 10 ejercicios