Aperturas inclinadas – Gym80
Aprende a hacer Aperturas inclinadas – Gym80 con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Aperturas inclinadas – Gym80 es un ejercicio Gym80 que trabaja principalmente Pecho, con activación secundaria de Hombros, Bíceps. Su valor MET es 3.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 123 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Aperturas inclinadas – Gym80
Un movimiento de apertura inclinado en máquina que aísla el pectoral superior y reduce la implicación del tríceps.
💡 Instrucciones
Siéntate con la espalda bien apoyada en el respaldo inclinado
Agarra las manijas con una ligera flexión en los codos
Abre los brazos en un arco amplio hasta sentir el estiramiento en el pecho
Junta las manijas contrayendo el pecho
Regresa al inicio con control
⚠️ Errores comunes
Codos completamente estirados
Uso de impulso
No controlar el movimiento descendente
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Aperturas inclinadas – Gym80
Equipamiento necesario
- Gym80
Calorías quemadas con Aperturas inclinadas – Gym80
Calculadora de calorías
MET 3.5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Aperturas inclinadas – Gym80
- Tipo
- Gym80 ejercicio
- Músculo principal
- Pecho
- Músculos secundarios
- Hombros, Bíceps
- Valor MET
- 3.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Aperturas inclinadas – Gym80
¿Qué músculos trabaja Aperturas inclinadas – Gym80?
Aperturas inclinadas – Gym80 trabaja principalmente Pecho, con activación secundaria de Hombros, Bíceps.
¿Cómo se realiza Aperturas inclinadas – Gym80 correctamente?
Un movimiento de apertura inclinado en máquina que aísla el pectoral superior y reduce la implicación del tríceps. 💡 Instrucciones p]:inline-block">...
¿Es Aperturas inclinadas – Gym80 bueno para principiantes?
Aperturas inclinadas – Gym80 tiene un valor MET de 3.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Aperturas inclinadas – Gym80?
Aperturas inclinadas – Gym80 requiere: Gym80.
¿Cuáles son los beneficios de Aperturas inclinadas – Gym80?
Aperturas inclinadas – Gym80 fortalece Pecho, activa Hombros y Bíceps, desarrolla fuerza funcional con Gym80. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Aperturas inclinadas – Gym80?
Los ejercicios similares a Aperturas inclinadas – Gym80 incluyen Press inclinado alterno – Mancuernas, Press de banca con barra, Press de banca en máquina, Press de banca con barra agarre cerrado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Aperturas inclinadas – Gym80 mejor que Press inclinado alterno – Mancuernas?
Aperturas inclinadas – Gym80 y Press inclinado alterno – Mancuernas trabajan ambos Pecho. Aperturas inclinadas – Gym80 usa Gym80, mientras que Press inclinado alterno – Mancuernas ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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