Flexiones TRX
Aprende a hacer Flexiones TRX con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Flexiones TRX es un ejercicio TRX que trabaja principalmente Pecho. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Flexiones TRX
Fortalece el pecho, los hombros y los tríceps mientras activas el core por la inestabilidad de las correas.
💡 Instrucciones:
Ajusta las correas TRX a media altura y colócate de espaldas al punto de anclaje.
Sujeta las asas con los brazos extendidos frente a ti en posición de plancha.
Flexiona los codos para bajar el pecho entre las manos.
Mantén el cuerpo alineado y el abdomen contraído.
Empuja con las palmas para volver a la posición inicial.
⚠️ Errores frecuentes:
Hundir la cadera o arquear la espalda
Abrir demasiado los codos
No controlar el movimiento al bajar
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Prueba gratisMúsculos trabajados por Flexiones TRX
Equipamiento necesario
- TRX
Calorías quemadas con Flexiones TRX
Calculadora de calorías
MET 4.5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Flexiones TRX
- Tipo
- TRX ejercicio
- Músculo principal
- Pecho
- Músculos secundarios
- Ninguno
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Flexiones TRX
¿Qué músculos trabaja Flexiones TRX?
Flexiones TRX trabaja principalmente Pecho.
¿Cómo se realiza Flexiones TRX correctamente?
Fortalece el pecho, los hombros y los tríceps mientras activas el core por la inestabilidad de las correas. 💡 Instrucciones: p]:inline-block"> Ajusta las...
¿Es Flexiones TRX bueno para principiantes?
Flexiones TRX tiene un valor MET de 4.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Flexiones TRX?
Flexiones TRX requiere: TRX.
¿Cuáles son los beneficios de Flexiones TRX?
Flexiones TRX fortalece Pecho, desarrolla fuerza funcional con TRX. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Flexiones TRX?
Los ejercicios similares a Flexiones TRX incluyen Press inclinado alterno – Mancuernas, Press de banca con barra, Press de banca en máquina, Press de banca con barra agarre cerrado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Flexiones TRX mejor que Press inclinado alterno – Mancuernas?
Flexiones TRX y Press inclinado alterno – Mancuernas trabajan ambos Pecho. Flexiones TRX usa TRX, mientras que Press inclinado alterno – Mancuernas ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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