Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Aprende a hacer Incline Dumbbell Brench Press (neutral) con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) es un ejercicio con peso corporal que trabaja principalmente Varios. Su valor MET es 5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 175 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les haltères sont collés l'un à l'autre)
2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, pousse les haltères tout en contractant tes pectoraux.
4 - Après une très courte pause, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
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Prueba gratisEquipamiento necesario
No se necesita equipamiento
Calorías quemadas con Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Calculadora de calorías
MET 5Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
- Tipo
- Peso corporal ejercicio
- Músculo principal
- Varios
- Músculos secundarios
- Ninguno
- Valor MET
- 5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
¿Qué músculos trabaja Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) es un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares.
¿Cómo se realiza Incline Dumbbell Brench Press (neutral) correctamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les...
¿Es Incline Dumbbell Brench Press (neutral) bueno para principiantes?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) tiene un valor MET de 5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) no requiere equipamiento — se puede realizar en cualquier lugar.
¿Cuáles son los beneficios de Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) no requiere equipamiento. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Los ejercicios similares a Incline Dumbbell Brench Press (neutral) incluyen Press inclinado alterno – Mancuernas, Press de banca con barra, Press de banca en máquina, Press de banca con barra agarre cerrado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Incline Dumbbell Brench Press (neutral) mejor que Press inclinado alterno – Mancuernas?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) y Press inclinado alterno – Mancuernas trabajan ambos los mismos grupos musculares. Incline Dumbbell Brench Press (neutral) no requiere equipamiento, lo que lo hace más accesible, mientras que Press inclinado alterno – Mancuernas ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
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