Fondos asistidos
Aprende a hacer Fondos asistidos con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Fondos asistidos es un ejercicio Máquina guiada que trabaja principalmente Tríceps, con activación secundaria de Pecho, Hombros, Abdominales. Su valor MET es 4, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 140 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Fondos asistidos
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
Surtout n'oublie jamais : #Executionisking👑
¿Eres entrenador? Fondos asistidos ya está en la biblioteca Gymkee con más de 550 ejercicios en 4K. Añádelo a tus programas en segundos.
Prueba gratisMúsculos trabajados por Fondos asistidos
Equipamiento necesario
- Máquina guiada
Calorías quemadas con Fondos asistidos
Calculadora de calorías
MET 4Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Fondos asistidos
- Tipo
- Máquina guiada ejercicio
- Músculo principal
- Tríceps
- Músculos secundarios
- Pecho, Hombros, Abdominales
- Valor MET
- 4
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Fondos asistidos
¿Qué músculos trabaja Fondos asistidos?
Fondos asistidos trabaja principalmente Tríceps, con activación secundaria de Pecho, Hombros, Abdominales.
¿Cómo se realiza Fondos asistidos correctamente?
Description de l'exécution du mouvement en cours... ✍🏼 Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...
¿Es Fondos asistidos bueno para principiantes?
Fondos asistidos tiene un valor MET de 4, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.
¿Qué equipamiento se necesita para Fondos asistidos?
Fondos asistidos requiere: Máquina guiada.
¿Cuáles son los beneficios de Fondos asistidos?
Fondos asistidos fortalece Tríceps, activa Pecho y Hombros y Abdominales, desarrolla fuerza funcional con Máquina guiada. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.
¿Qué ejercicios son similares a Fondos asistidos?
Los ejercicios similares a Fondos asistidos incluyen Fondos de tríceps en banco, Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas, Máquina de fondos, Patada de tríceps con mancuernas inclinado. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.
¿Es Fondos asistidos mejor que Fondos de tríceps en banco?
Fondos asistidos y Fondos de tríceps en banco trabajan ambos Tríceps. Fondos asistidos usa Máquina guiada, mientras que Fondos de tríceps en banco ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.
Ejercicios alternativos
Añade Fondos asistidos a tus programas
Crea programas personalizados con Gymkee. Accede a más de 550 ejercicios en 4K con videos de hombre y mujer, múltiples ángulos e instrucciones paso a paso.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo el contenido de ejercicios (vídeos, descripciones, datos) es propiedad intelectual protegida. Se prohíbe su reproducción, distribución o modificación no autorizada.
