در پایان این مقاله، شما خواهید دانست که چگونه بهطور کاملاً عالی هفتهتان را بهعنوان یک مربی شخصی آنلاین برنامهریزی کنید تا بیشترین بهرهوری را داشته باشید و زمان آزاد زیادی برای خودتان داشته باشید، بنابراین بهتر است این را تا انتها بخوانید.
اول... آیا از تقویم برای برنامهریزی روزها و هفتههایتان استفاده میکنید؟
میپرسم چون 70% از مربیانی که از آنها این سوال را پرسیدم، پاسخ منفی دادند.
این واقعاً ناراحتکننده است، درست است؟
این واقعاً به این معناست که امروز، 70% از مربیان زمان خود را در اختیار ندارند.
70% از مربیان امروز روزها و هفتههای خود را در اختیار ندارند.
بسیاری از مربیان میگویند که به خاطر کار "غرق" شدهاند و زمان زیادی برای خودشان ندارند.
برای من، و متاسفم که اینقدر مستقیم میگویم، این به سادگی نشاندهنده سازماندهی ضعیف است.
شما واقعاً میتوانید از شغل خود بهعنوان یک مربی شخصی آنلاین لذت ببرید، زمان آزاد زیادی داشته باشید و همچنان بهترین تجربه مربیگری را برای مشتریانتان ارائه دهید.
چگونه؟
بیایید عمیقتر برویم.
کنترل زندگیتان را دوباره به دست بگیرید
قبل از اینکه با شما به اشتراک بگذارم که چگونه میتوانید در یک هفته کارآمدتر باشید و زمان بیشتری برای خودتان داشته باشید... میخواهم شما را از چیزی واقعاً مهم مطلع کنم.
این برنامهای که شما خواهید ساخت، برنامه شماست.
هیچ کس دیگری به آن دسترسی نخواهد داشت.
این برنامه به شما اجازه میدهد تا کنترل روزها، هفتهها، ماهها، سالها و در نهایت... کنترل زندگیتان را دوباره به دست بگیرید.
زمان شما ارزشمند است.
واقعاً.
ما به اندازه کافی درباره آن صحبت نمیکنیم چون فقط بر روی کار کردن بر روی کسبوکارمان تمرکز داریم تا موفق شویم، اما باید به یاد داشته باشید که زمان شما باارزشترین چیزی است که دارید.
زمان شما محدود است... و شما باید بتوانید آن را برای چیزهایی که برای شما مفید و معنادار است، استفاده کنید.
شما باید آن را در چیزهایی سرمایهگذاری کنید که برای شما معنا دارد.
واقعاً آن را دست کم نگیرید.
برای کمک به شما در درک: یک ساعتی که شما در این برنامه تعیین میکنید، یک ساعتی است که شما به عزیزانتان نخواهید داد، به عنوان مثال.
وقتی که بلوکهایی را در برنامهتان تعیین میکنید، به خودتان دروغ نگویید.
این یک اشتباه است که بسیاری از مردم مرتکب میشوند و من هم شامل آن هستم.
بلوکها را فقط برای تعیین کردن تعیین نکنید در حالی که میدانید به آنها احترام نخواهید گذاشت.
هر چیزی که شما در برنامهتان تعیین میکنید باید مورد احترام قرار گیرد و شما باید به آن پایبند باشید... وگرنه، هدف چیست؟
حالا که این گفته شد، میتوانیم ادامه دهیم.
لیست کارهای خود را برای هفته بنویسید
برای اینکه در یک هفته بیشترین کارایی را داشته باشید، باید ایده روشنی از همه کارهایی که باید در آن هفته انجام دهید، داشته باشید.
حداقل، باید بدانید که چه کارهای تکراری را باید هر هفته انجام دهید.
بهعنوان یک مربی تناسب اندام آنلاین، لیست کارها باید به این شکل باشد:
- ایجاد برنامههای جدید تناسب اندام
- بهروزرسانی برنامههای مشتریان موجود
- تحقیق درباره ایدههای محتوا
- نوشتن محتوا
- ضبط محتوا
- انتشار محتوا
- تعامل در پلتفرمهای رسانههای اجتماعی
- پذیرش مشتریان جدید مربیگری
- مدیریت ارزیابیهای مشتریان
- پاسخ به سوالات مشتریان
- انجام حسابداری خود
- تمرین
- گرفتن زمان برای خودتان
- آموزش خود
برای من، اینها کارهایی هستند که باید هر هفته انجام شوند اگر واقعاً میخواهید بهعنوان یک مربی شخصی موفق باشید.
پس از اینکه این پایه را دارید، میتوانید تقویم خود را با کارهای دقیقتر تنظیم کنید و مقداری زمان آزاد در برنامهتان بگذارید.
بلوکهای زمانی خود را ایجاد کنید
اول از همه... قبل از اینکه حتی بلوکهایی مربوط به کارهای مختلف شغلتان تعیین کنید... به شما توصیه میکنم زمانهایی را برای خودتان مسدود کنید.
لحظاتی که میخواهید با عزیزانتان بگذرانید.
در غیر این صورت... اگر از آن به درستی استفاده نکنید، به نقطهای خواهید رسید که در برنامهتان نیست... وجود ندارد.
با تعیین بلوکهای تمرینی خود شروع کنید.
به عنوان مثال، اگر 4 بار در هفته تمرین میکنید، یک بلوک تمرینی برای آن ایجاد کنید.
اول بلوک مربوط به دوشنبه را ایجاد کنید... سپس اینجا کلیک کنید تا آن را برای روزهای دیگر تکرار کنید.
سپس روزهای تمرینی را انتخاب کنید و روی "ذخیره" کلیک کنید.
دومین چیزی که میتوانید اضافه کنید، زمانی است که میخواهید با عزیزانتان بگذرانید.
ممکن است به نظر سرد بیاید که آن را در برنامه بنویسید، اما بهترین راه ممکن برای واقعاً گذراندن زمان با عزیزانتان بدون اینکه کار شما را بگیرد، است.
به عنوان مثال، من فقط دو بلوک شخصی اضافه کردم که واقعاً میخواهم هر هفته داشته باشم.
حالا که این کار انجام شد... میتوانید کارهای هفتگی خود را قرار دهید.
ما با دوشنبه شروع خواهیم کرد.
کدام کارها باید در ابتدای هفتهتان اولویت داشته باشند؟
اولویت باید ارزیابیهای مشتریانتان باشد که در پایان هفته انجام شدهاند.
بسته به تعداد مشتریانی که دارید، ممکن است مجبور شوید زمان بیشتری یا کمتری را برای آنها صرف کنید.
برای مربیان تناسب اندام در Gymkee، میانگین 2 ساعت برای حداکثر 25 مشتری است.
سپس... چیزی بسیار مهم: پذیرش مشتریان جدید آنلاین.
شما معمولاً مشتریان جدید خود را با یک ایمیل خوشامدگویی یا ارسال یک برنامه اولیه که بهعنوان آزمایش عمل میکند، پذیرش میکنید.
شما همچنین این را به برنامه اضافه میکنید.
سپس زمان ناهار میرسد... اگر همیشه در همان زمان ناهار میخورید، بهتر است یک بلوک برای چندین روز ایجاد کنید.
در بعدازظهر، بعد از ناهار، میتوانید به یکی از مهمترین کارها بپردازید: ایجاد برنامههای جدید یا بهروزرسانی برنامههای موجود.
دو ساعت و نیم به نظر میرسد برای دوشنبه کافی باشد... اما این کار باید چندین بار در هفته انجام شود.
شما میتوانید بلوکهای دیگری در هفتهتان اضافه کنید تا روی آن کار کنید.
در اواخر بعدازظهر، انرژی شما بسیار پایینتر است.
برای انجام برخی کارها، میتوانید شروع به تحقیق درباره ایدههای محتوا کنید تا رسانههای اجتماعیتان را تغذیه کنید.
پس از اینکه روز اول شما تنظیم شد، میتوانیم با کارهای تکراری بسیار سریعتر پیش برویم.
برای مثال... از آنجا که شما ایدههای زیادی برای محتوا از این بلوک به دست آوردهاید، اکنون باید همان محتوا را بنویسید.
اگر میخواهید آنلاین موفق باشید، باید محتوای زیادی منتشر کنید... بنابراین این چیزی است که زمان بیشتری از شما خواهد گرفت.
بنابراین برای اینکه شما بهعنوان کارآمدترین ممکن باشید، بهتر است آن را در صبح برنامهریزی کنید.
شما میتوانید 3 بلوک در هفتهتان در صبح برای ایجاد محتوا قرار دهید.
برای مثال، من قرار است آنها را در روزهای سهشنبه، چهارشنبه و جمعه قرار دهم.
حالا... این محتوا باید ضبط شود زیرا ویدیوهایی برای TikTok، Instagram یا YouTube در آن خواهد بود.
3 ساعت فیلمبرداری برای ضبط حداکثر محتوا بیشتر از کافی است.
من قرار است آن را صبح روز پنجشنبه برنامهریزی کنم.
این محتوا... باید آماده و برنامهریزی شود.
من قرار است روز پنجشنبه را برای آمادهسازی تمام پستهای خود برای هفته آینده استفاده کنم.
1 ساعت و 30 دقیقه برای آمادهسازی پستها و 1 ساعت و 30 دقیقه برای برنامهریزی به نظر منطقی میرسد.
برنامه من شروع به شکلگیری میکند...
حالا میتوانم بلوکهایی را اضافه کنم که در آن میتوانم به تمام سوالات مشتریانم پاسخ دهم و به آنها رسیدگی کنم.
فکر میکنم زمان 2 تا 3 بعدازظهر خوب باشد چون معمولاً چند ساعت قبل از تمرینات است.
آنچه شما همچنین باید انجام دهید... و به خاطر داشته باشید، باید بتوانید زمانهایی را برنامهریزی کنید که در آن زمان در رسانههای اجتماعی باشید تا با مردم تعامل کنید.
خوب است که پست کنید، پست کنید، پست کنید... اما پلتفرمها انتظار دارند که شما با مردم تعامل کنید.
در اینجا... من یک برنامه جدی دارم که میتواند به من کمک کند روزهایم را مدیریت کنم و بهعنوان کارآمدترین ممکن باشم.
برای اینکه هفته را به خوبی به پایان برسانم و چون این مهم است، حسابداریام را اضافه میکنم.
شما فقط باید به این فکر کنید که یک بلوک یک یا دو بار در ماه اضافه کنید تا همه چیزهای اداری را مدیریت کنید.
داشتن یک تقویم گوگل زمان زیادی را برای شما صرفهجویی میکند... و میتوانید از 7 اپلیکیشن استفاده کنید اگر میخواهید کسبوکار مربیگری شخصی خود را به اوج برسانید.
شما میتوانید آنها را اینجا پیدا کنید:
👉 اپلیکیشنهای مربی شخصی (بهترین 8 مورد برای 2023)
