زمان مطالعه: ۵ دقیقه | دستهبندی: ابزارها و روشهای Coaching | آخرین بهروزرسانی: مارس ۲۰۲۶
نکات کلیدی
- check-in ساختاریافته حدسزدن رو با دیتا عوض میکنه. «حالت چطوره؟» check-in نیست
- check-in هفتگی باید زیر ۵ دقیقه وقت مشتری بگیره. بیشتر باشه ردش میکنه
- بررسی ماهانه عمیقتره: تنظیم اهداف، اندازهگیری و برنامهریزی فاز بعد
- check-in مداوم از قویترین پیشبینیکنندههای ماندگاری بلندمدت مشتریه
قالب Check-In هفتگی
هر یکشنبه شب یا دوشنبه صبح بفرست. زیر ۵ دقیقه.
تمرین: ۱. چند workout از برنامه رو انجام دادی؟ ۲. اگه رد کردی چه مانعی بود؟
انرژی و ریکاوری: ۳. انرژی کل هفته (۱-۱۰) ۴. کیفیت خواب (۱-۱۰) ۵. میانگین ساعت خواب
تغذیه: ۶. تغذیه چقدر مداوم بود؟ ۷. مصرف آب روزانه
بدن و ذهنیت: ۸. درد یا ناراحتی؟ ۹. یه نکته مثبت این هفته ۱۰. یه چیز برای بهبود هفته بعد
قالب بررسی ماهانه
توی یه session اختصاصی یا ویدیوکال ۱۵ دقیقهای. شامل: بررسی دیتای تمرین، اندازهگیری ترکیب بدنی، رضایت از پیشرفت (۱-۱۰)، ارزیابی هدف، اسکن lifestyle (استرس، تغییرات زندگی)، بررسی دیتای عادت.
قبل بررسی: دیتای workout، عادت و check-in ۴ هفته رو جمع کن. حین بررسی: با دیتا شروع کن نه احساسات. «Squat از ۶۵ کیلو به ۷۲.۵ رسیده» قویتره از «خوب پیش رفتی». بعد بررسی: خلاصه کلیدی و تمرکز ماه بعد رو کتبی بفرست.
سوالات متداول
هر چند وقت check-in کنم؟
هفتگی برای check-in کوتاه. ماهانه برای بررسی عمیق. ردیابی عادت روزانه جداست.
چطور مشتری رو متقاعد کنم پر کنه؟
کوتاه نگهدار (زیر ۵ دقیقه)، زمان ثابت بفرست و مهمتر از همه نشون بده از دیتا استفاده میکنی.
