بطن Exercises
29 exercises with video
MET 3
پایین به بالا
MET 4
کرانچ شیبدار
MET 3
کرانچ
MET 3.5
کرانچ دوچرخه
MET 8
کوهنورد – دینامیک متقاطع بدن
MET 3.5
پلانک از آرنج به دست
MET 3.5
ضربات پا پروانهای
MET 4
نگهداشتن L-نشسته آویزان
MET 4
پلانک بلند با بالا بردن دست و پای مخالف
MET 6.5
خزیدن خرس
MET 3.5
ضربات قیچی
MET 5.5
خزیدن خرس – زانوهای پایین
MET 3.5
لمس انگشتان خرچنگ
MET 3
چرخش پا درازکش – دو پا
MET 8
کوهنورد – دینامیک
MET 7.5
کوهنورد – متقاطع بدن
MET 7.5
کوهنورد
MET 5.5
کوهنورد – متقاطع بدن (زانوها)
MET 5
کوهنورد – از زانوها
MET 4
کرانچ با وزنه دمبل
MET 4
پیچ روسی با دمبل
MET 4
بلند کردن پا با وزنه
MET 4
چوببری با دمبل
MET 5
Dumbbell Turkish Get-Up
MET 3.5
Weighted Incline Bench Leg Raise – Dumbbell
MET 3
Machine Crunch
MET 3
پرنده سگ – آرنج به زانو
MET 4
آسیاب بادی با دمبل
MET 3.5
کرانچ دستگاه
أنشئ تمارين بطن مع Gymkee
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
