عضلات ظهرية Exercises
31 exercises with video
MET 4.5
TRX Row
MET 5
روئینگ با هالتر خمیده
MET 5
روئینگ با لندماین
MET 5
روئینگ با هالتر با گرفتن معکوس
MET 5
روئینگ با دمبل تک دست
MET 4.5
لت پولداون – گرفتن پهن
MET 4.5
لت پولداون معکوس
MET 4.5
لت پولداون
MET 4.5
لت پولداون – V-Bar
MET 5.5
پول آپ
MET 5.5
پول آپ با گرفتن خنثی
MET 4.5
روئینگ نشسته – V-Bar
MET 4.5
روئینگ نشسته – لت بار
MET 4.5
روئینگ پایین – دستگاه
MET 4.5
روئینگ نشسته – دستگاه
MET 4.5
Assisted Pull-Up Machine
MET 4.5
پول آپ کمکی – گرفتن خنثی
MET 4.5
پول آپ کمکی – گرفتن سوپینه
MET 4.5
روئینگ با وزن بدن (بار)
MET 4.5
قایقرانی خمیده – Gym80
MET 4.5
قایقرانی خمیده با دمبل
MET 4.5
قایقرانی خمیده با دمبل تک دست
MET 4.5
قایقرانی تک دست با دمبل – چرخش
MET 5.5
قایقرانی رنِگید
MET 4.5
قایقرانی تک دست با دمبل با دستگیره خنثی – پشتیبانی نیمکت
MET 4.5
قایقرانی تک دست با دمبل با چرخش – پشتیبانی نیمکت شیب دار
MET 4.5
قایقرانی بالا – دستگاه
MET 5
قایقرانی T-بار – دستگاه
MET 4.5
قایقرانی بالا – دستگاه با دستگیره پرونات
MET 4.5
قایقرانی نشسته – میله لات (گرفتن گسترده)
MET 4.5
قایقرانی نشسته تک دست – کابل
أنشئ تمارين عضلات ظهرية مع Gymkee
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
