ترايسبس Exercises
22 exercises with video
MET 4.5
پرس دمبل شیبدار با چرخش
MET 4.5
دیپ سهسر روی نیمکت
MET 3.5
اکستنشن سهسر با طناب و قرقره بالای سر
MET 4.5
دستگاه دیپ
MET 4
دستگاه دیپ کمکی
MET 3.5
اکستنشن سهسر خوابیده با دمبل
MET 3.5
اکستنشن سهسر با دمبل روی نیمکت شیبدار
MET 3.5
پرس پشت بازو با کابل – طناب
MET 3.5
پرس پشت بازو با کابل – میله مستقیم
MET 3.5
پرس پشت بازو با کابل با گرفتن معکوس – میله مستقیم
MET 3.5
پرس پشت بازو با یک دست با کابل – دسته مستقیم
MET 3.5
اکستنشن پشت بازو با کابل بالای سر – طناب (پولی بالا)
MET 3
Cable Tricep Kickback
MET 3.5
پرس پشت بازو با یک دست با کابل خام – بدون دسته
MET 3.5
اکستنشن پشت بازو با میله بالای سر – پولی پایین
MET 5
دیپ پشت بازو روی نیمکت – پاها کشیده
MET 3.5
اکستنشن پشت بازو با دو دمبل بالای سر
MET 3.5
اکستنشن پشت بازو با یک دمبل بالای سر
MET 3
کیکبک با دمبل در حالت خم
MET 5.5
دیپ روی نیمکت با وزنه – دمبل
MET 4.5
پرس تیت با دمبل
MET 3.5
اکستنشن پشت بازو با دمبل بالای سر در حالت نشسته
أنشئ تمارين ترايسبس مع Gymkee
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
