Oras ng pagbabasa: 5 min | Kategorya: Coaching Tools & Methods | Huling na-update: Marso 2026
Mga Pangunahing Punto
- Workout tracking hindi tungkol sa pagkolekta ng data, kundi mas matalinong programming decisions
- Spreadsheets gumagana para sa 3-5 clients pero bumabagsak pagkatapos
- Mahalagang data: loads used, RPE, sets completed vs prescribed, exercise notes
- WhatsApp tracking gulo na hindi mo maayos
Tracking Options
Spreadsheets: Libre, flexible, pero hindi nag-sskale. Okay sa simula. WhatsApp/Text: Pinakamasama. Nawawala ang messages, walang structure. Coaching app (Gymkee): Pinakamabuti para sa scale. Clients nag-lo-log, ikaw nag-re-review sa dashboard.
Data na Talagang Mahalaga
- Loads used vs prescribed (progressive overload?)
- RPE (talaga bang mahirap o madali?)
- Sets completed vs prescribed (compliance?)
- Notes (pain, fatigue, mood)
Mga Pinagmulan
- Industry data. Coaching platforms nakakatipid ng 5-10 oras/linggo sa admin.
