Rowing barre prise inversée vs Tirage assis – Machine
Comparaison côte à côte de Rowing barre prise inversée et Tirage assis – Machine. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Rowing barre prise inversée | Tirage assis – Machine |
|---|---|---|
| Muscle principal | Dorsaux | Dorsaux |
| Muscles secondaires | Biceps, Avant-bras, Lombaires | Biceps |
| Équipement | Barre olympique | Machine |
| Valeur MET | 5 | 4.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Rowing barre prise inversée
Choisis Rowing barre prise inversée quand tu as accès à Barre olympique et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 4.5), Rowing barre prise inversée brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Biceps, Avant-bras, Lombaires, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Rowing barre prise inversée →Quand choisir Tirage assis – Machine
Choisis Tirage assis – Machine quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Tirage assis – Machine a une valeur MET plus basse (4.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Tirage assis – Machine →Le verdict
Rowing barre prise inversée et Tirage assis – Machine ciblent tous deux Dorsaux. Ils diffèrent en équipement : Rowing barre prise inversée utilise barre olympique, tandis que Tirage assis – Machine utilise machine. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Rowing barre prise inversée est-il meilleur que Tirage assis – Machine ?
Aucun n'est universellement meilleur. Rowing barre prise inversée (MET 5) et Tirage assis – Machine (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Rowing barre prise inversée utilise barre olympique et cible Dorsaux, tandis que Tirage assis – Machine utilise machine et cible Dorsaux. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Rowing barre prise inversée par Tirage assis – Machine ?
Oui, les deux ciblent Dorsaux, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Barre olympique vs Machine) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Rowing barre prise inversée ou Tirage assis – Machine ?
Rowing barre prise inversée brûle environ 175 cal/30 min contre 158 cal/30 min pour Tirage assis – Machine (pour une personne de 70 kg).
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