इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)
Learn how to do इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) is a bodyweight exercise that primarily targets the Multiple. It has a MET value of 5, meaning a 70kg person burns approximately 175 calories in a 30-minute session..
How to Do इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
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Calories Burned Doing इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)
- Type
- Bodyweight exercise
- Primary muscle
- Multiple
- Secondary muscles
- None
- MET value
- 5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 175 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)
What muscles does इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) work?
इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) primarily targets the .
How do you do इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Is इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) good for beginners?
इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) has a MET value of 5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)?
इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) requires no equipment.
What are the benefits of इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)?
इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) requires no equipment.
What exercises are similar to इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल)?
Similar exercises to इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) include वैकल्पिक इंकलाइन डम्बल प्रेस, बारबेल बेंच प्रेस, बेंच प्रेस मशीन, क्लोज ग्रिप बारबेल बेंच प्रेस.
Is इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) better than वैकल्पिक इंकलाइन डम्बल प्रेस?
Both इंक्लाइन डम्बल बेंच प्रेस (न्यूट्रल) and वैकल्पिक इंकलाइन डम्बल प्रेस target the . Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
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