Quadriceps Exercises
59 exercises with video
MET 3.5
Seated Leg Extension – Machine
MET 3.5
Single Leg Seated Leg Extension – Machine
MET 6
Leg Press – Narrow Stance
MET 5.5
Leg Press
MET 6
Leg Press – Wide Stance
MET 6
Hack Squat – Wide Stance
MET 3.5
लेग एक्सटेंशन
MET 5
सीटेड लेग प्रेस – चौड़ा स्टांस
MET 5
सीटेड लेग प्रेस
MET 5.5
एक पैर सीटेड लेग प्रेस
MET 6
डम्बल लंज
MET 5.5
डम्बल स्क्वाट
MET 4.5
Squat – Bodyweight
MET 5.5
Lunge – return to start (Dynamic)
MET 8
जंप स्क्वाट
MET 6.5
Barbell Squat
MET 6.5
बारबेल फ्रंट स्क्वाट
MET 6
बारबेल लंज
MET 4.5
TRX स्क्वाट
MET 5
TRX पिस्टल स्क्वाट
MET 6
ट्रैप बार डेडलिफ्ट
MET 9
बर्पी बॉक्स जंप ओवर
MET 9
लेट्रल बर्पी बॉक्स जंप ओवर
MET 7
बॉक्स जंप स्टेप डाउन
MET 7
सैंडबैग वॉकिंग लंजेस
MET 6.5
सैंडबैग लंजेस
MET 6
केटलबेल स्थिर लंजेस
MET 6
केटलबेल वैकल्पिक लंजेस
MET 5.5
सीटेड लेग प्रेस - संकीर्ण स्थिति
MET 5.5
मशीन लंजेस - Gym80
MET 7
जंपिंग लंजेस - सिंगल साइड (डायनामिक)
MET 7
Jumping Lunges – Alternating
MET 5.5
हाफ स्क्वाट
MET 5.5
Squat to Calf Raise
MET 6
Dumbbell Bulgarian Split Squat
MET 6
Dumbbell Sumo Deadlift
MET 5.5
Dumbbell Step Up
MET 5.5
Goblet Squat – Dumbbell
MET 6.5
Dumbbell Thruster
MET 7
Dumbbell Clean
MET 7.5
Dumbbell Snatch
MET 5.5
Heels Elevated Dumbbell Squat
MET 6.5
Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster
MET 6
Single Leg Dumbbell Step-Up (Floating, No Touch)
MET 5.5
Dumbbell Alternating Lunge
MET 5.5
Dumbbell Reverse Lunge
MET 6
Bent-Over Bulgarian Split Squat with Dumbbells
MET 7
Barbell Thruster
MET 6
Barbell Alternating Lunges
MET 6
Barbell Static Reverse Lunge
MET 6
Barbell Bulgarian Split Squat
MET 4
Dumbbell Lateral Step-Down
MET 6.5
Barbell Low-Bar Squat
MET 7
Overhead Squat
MET 6
Zercher Squat
MET 6
Hack Squat
MET 5.5
Reverse Hack Squat
MET 6
Single Leg Press
MET 5.5
Belt Squat – Machine
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