कंधे Exercises
31 exercises with video
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
एक हाथ केबल फ्रंट उठाना
MET 3
एक हाथ केबल आंतरिक घूर्णन
MET 3
एक हाथ केबल बाहरी घूर्णन
MET 4.5
बैठकर कंधा प्रेस – मशीन
MET 3
साइड उठाना – मशीन
MET 3.5
डंबल साइड उठाना
MET 3.5
डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक
MET 3.5
डंबल झुका हुआ रिवर्स फ्लाई
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
डंबल अर्नोल्ड प्रेस – बैठकर
MET 3
बैठकर साइड उठाना – Gym80
MET 3.5
रिवर्स केबल फ्लाई
MET 2.5
हाथ के घेरे – छोटे से बड़े
MET 5
डंबल Z प्रेस
MET 9
डंबल डेविल प्रेस
MET 3
साइड-लाइंग साइड उठाना – बेंच
MET 5.5
Z प्रेस – एक हाथ डंबल
MET 5
बैठकर वैकल्पिक अर्नोल्ड प्रेस – डंबल
MET 3
इंक्लाइन डंबल Y उठाना
MET 5.5
डंबल के साथ पुश प्रेस
MET 5
बारबेल ओवरहेड प्रेस
MET 3.5
बारबेल फ्रंट उठाना
MET 5.5
बारबेल पुश प्रेस
MET 4
EZ बार अप-राइट रो
MET 4.5
Barbell Upright Row
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