डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक
Learn how to do डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक is a Dumbbells exercise that primarily targets the कंधे, with secondary activation of the Traps, Serratus, Deep Core. It has a MET value of 3.5, meaning a 70kg person burns approximately 123 calories in a 30-minute session..
How to Do डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक
1 - Stand with your back straight and a dumbbell in each hand using a pronated grip.
2 - Arms are straight, close to your body, and back is straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, raise one arm in front of you until it's parallel to the floor while breathing out.
4 - Return to the starting position while breathing in.
5 - Do the same movement with the other arm.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
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Start Free TrialMuscles Worked by डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक
Equipment
- Dumbbells
Calories Burned Doing डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 3.5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक
- Type
- Dumbbells exercise
- Primary muscle
- कंधे
- Secondary muscles
- Traps, Serratus, Deep Core
- MET value
- 3.5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 123 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक
What muscles does डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक work?
डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक primarily targets the कंधे, with secondary engagement of the Traps, Serratus, Deep Core.
How do you do डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with your back straight and a dumbbell in each hand using a pronated grip. 2 - Arms are straight, clo
Is डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक good for beginners?
डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक has a MET value of 3.5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक?
डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक requires: Dumbbells.
What are the benefits of डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक?
डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक strengthens the कंधे, engages the Traps and Serratus and Deep Core.
What exercises are similar to डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक?
Similar exercises to डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक include हाथ के घेरे – छोटे से बड़े, बारबेल फ्रंट उठाना, बारबेल ओवरहेड प्रेस, Barbell Upright Row.
Is डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक better than हाथ के घेरे – छोटे से बड़े?
Both डंबल फ्रंट उठाना – वैकल्पिक and हाथ के घेरे – छोटे से बड़े target the कंधे. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
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