एक हाथ केबल फ्रंट उठाना
Learn how to do एक हाथ केबल फ्रंट उठाना with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
एक हाथ केबल फ्रंट उठाना is a Cable exercise that primarily targets the कंधे. It has a MET value of 3.5, meaning a 70kg person burns approximately 123 calories in a 30-minute session..
How to Do एक हाथ केबल फ्रंट उठाना
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? एक हाथ केबल फ्रंट उठाना is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by एक हाथ केबल फ्रंट उठाना
Equipment
- Cable
Calories Burned Doing एक हाथ केबल फ्रंट उठाना
कैलोरी कैलकुलेटर
MET 3.5कैलोरी = MET × वज़न (kg) × समय (घंटे)
Quick Facts: एक हाथ केबल फ्रंट उठाना
- Type
- Cable exercise
- Primary muscle
- कंधे
- Secondary muscles
- None
- MET value
- 3.5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 123 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: एक हाथ केबल फ्रंट उठाना
What muscles does एक हाथ केबल फ्रंट उठाना work?
एक हाथ केबल फ्रंट उठाना primarily targets the कंधे.
How do you do एक हाथ केबल फ्रंट उठाना correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Stand with your back to the ca
Is एक हाथ केबल फ्रंट उठाना good for beginners?
एक हाथ केबल फ्रंट उठाना has a MET value of 3.5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for एक हाथ केबल फ्रंट उठाना?
एक हाथ केबल फ्रंट उठाना requires: Cable.
What are the benefits of एक हाथ केबल फ्रंट उठाना?
एक हाथ केबल फ्रंट उठाना strengthens the कंधे.
What exercises are similar to एक हाथ केबल फ्रंट उठाना?
Similar exercises to एक हाथ केबल फ्रंट उठाना include हाथ के घेरे – छोटे से बड़े, बारबेल फ्रंट उठाना, बारबेल ओवरहेड प्रेस, Barbell Upright Row.
Is एक हाथ केबल फ्रंट उठाना better than हाथ के घेरे – छोटे से बड़े?
Both एक हाथ केबल फ्रंट उठाना and हाथ के घेरे – छोटे से बड़े target the कंधे. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
एक हाथ केबल फ्रंट उठाना को अपने प्रोग्राम में जोड़ें
Gymkee के साथ व्यक्तिगत प्रोग्राम बनाएं। 4K में 550+ एक्सरसाइज, पुरुष और महिला वीडियो, और चरण-दर-चरण निर्देश।
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
