Poin Penting
- Tracking workout bukan opsional, ini data yang membuat programming-mu evidence based
- Spreadsheet bekerja untuk 5 klien. Di 20, kamu akan kehilangan akal
- Data yang harus dicatat: exercise, set, rep, beban, RPE, catatan
Perbandingan Metode Tracking
| Metode | Kelebihan | Kekurangan | Skalabilitas |
|---|---|---|---|
| Spreadsheet | Gratis, fleksibel | Manual, rawan error, tidak sinkron | 1 sampai 10 klien |
| PDF/printout | Sederhana | Tidak bisa dianalisis, mudah hilang | 1 sampai 5 klien |
| WhatsApp/pesan | Real time | Berantakan, tidak terstruktur | 1 sampai 5 klien |
| Platform coaching | Otomatis, terstruktur, sinkron | Biaya bulanan | 10 sampai 100 klien ke atas |
Data yang Harus Dicatat
- Exercise: nama dan variasi
- Set dan rep: yang diprogramkan vs yang diselesaikan
- Beban: progression seiring waktu
- RPE/intensitas: subjektif tapi berharga
- Catatan: cedera, modifikasi, feedback klien
- Attendance: workout diselesaikan vs dilewatkan
FAQ
Apakah klien harus log sendiri atau coach yang catat? Idealnya klien log selama workout (lebih akurat), dan kamu review. Platform coaching membuat ini mulus.
Gymkee mengotomatiskan workout tracking. Klienmu log di app, kamu review di dashboard. Coba Gymkee gratis
