Shoulders Exercises
31 exercises with video
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Angkat Depan Kabel Satu Lengan
MET 3
Rotasi Internal Kabel Satu Lengan
MET 3
Rotasi Eksternal Kabel Satu Lengan
MET 4.5
Tekan Bahu Duduk – Mesin
MET 3
Angkat Samping – Mesin
MET 3.5
Angkat Samping Dumbbell
MET 3.5
Angkat Depan Dumbbell – Bergantian
MET 3.5
Terbang Terbalik Dumbbell – Membungkuk
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Tekan Arnold Dumbbell – Duduk
MET 3
Angkat Samping Duduk – Gym80
MET 3.5
Terbang Terbalik Kabel
MET 2.5
Lingkaran Lengan – Kecil ke Besar
MET 5
Tekan Z Dumbbell
MET 9
Tekan Iblis Dumbbell
MET 3
Angkat Samping Berbaring – Bangku
MET 5.5
Tekan Z – Dumbbell Satu Lengan
MET 5
Tekan Arnold Bergantian Duduk – Dumbbell
MET 3
Angkat Y Dumbbell Miring
MET 5.5
Tekan Push dengan Dumbbell
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3.5
Angkat Depan Barbell
MET 5.5
Tekan Push Barbell
MET 4
Tarik Tegak EZ Bar
MET 4.5
Barbell Upright Row
Build Shoulders workouts with Gymkee
Create personalized training programs with Gymkee. Access 550+ exercises in 4K with male and female videos, multiple angles, and step-by-step instructions. Build custom workouts and deliver a professional experience to your clients.
