Bottoms Up
Impara a eseguire Bottoms Up con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Bottoms Up è un esercizio a corpo libero che lavora principalmente Multipli. Il suo valore MET è 3, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 105 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Bottoms Up
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Calorie bruciate con Bottoms Up
Calcolatore calorie
MET 3Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Bottoms Up
- Tipo
- Peso corporeo esercizio
- Muscolo principale
- Multipli
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Bottoms Up
Quali muscoli allena Bottoms Up?
Bottoms Up è un esercizio composto che coinvolge più gruppi muscolari.
Come si esegue Bottoms Up correttamente?
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Bottoms Up è adatto ai principianti?
Bottoms Up ha un valore MET di 3, il che indica un esercizio a bassa intensità adatto ai principianti.
Quale attrezzatura serve per Bottoms Up?
Bottoms Up non richiede attrezzatura — può essere eseguito ovunque.
Quali sono i benefici di Bottoms Up?
Bottoms Up non richiede attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Bottoms Up?
Gli esercizi simili a Bottoms Up includono Bear Crawl, Bear Crawl – Low Knees, Bicycle Crunch, Bird Dog – Elbow to Knee. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Bottoms Up è meglio di Bear Crawl?
Bottoms Up e Bear Crawl lavorano entrambi gli stessi gruppi muscolari. Bottoms Up non richiede attrezzatura, il che lo rende più accessibile, mentre Bear Crawl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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