Decline Crunch
Impara a eseguire Decline Crunch con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Decline Crunch è un esercizio Panca che lavora principalmente Addominali, con attivazione secondaria di Core profondo, Obliqui. Il suo valore MET è 4, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 140 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Decline Crunch
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Decline Crunch
Attrezzatura necessaria
- Panca
Calorie bruciate con Decline Crunch
Calcolatore calorie
MET 4Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Decline Crunch
- Tipo
- Panca esercizio
- Muscolo principale
- Addominali
- Muscoli secondari
- Core profondo, Obliqui
- Valore MET
- 4
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Decline Crunch
Quali muscoli allena Decline Crunch?
Decline Crunch lavora principalmente Addominali, con attivazione secondaria di Core profondo, Obliqui.
Come si esegue Decline Crunch correttamente?
Description de l'exécution du mouvement en cours... ✍🏼 Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...
Decline Crunch è adatto ai principianti?
Decline Crunch ha un valore MET di 4, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Decline Crunch?
Decline Crunch richiede: Panca.
Quali sono i benefici di Decline Crunch?
Decline Crunch rafforza Addominali, attiva Core profondo e Obliqui, sviluppa forza funzionale con Panca. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Decline Crunch?
Gli esercizi simili a Decline Crunch includono Bear Crawl, Bear Crawl – Low Knees, Bicycle Crunch, Bird Dog – Elbow to Knee. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Decline Crunch è meglio di Bear Crawl?
Decline Crunch e Bear Crawl lavorano entrambi Addominali. Decline Crunch utilizza Panca, mentre Bear Crawl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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