Elbow to hand plank
Impara a eseguire Elbow to hand plank con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Elbow to hand plank è un esercizio Senza attrezzatura che lavora principalmente Addominali, con attivazione secondaria di Spalle, Tricipiti, Lombari. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Elbow to hand plank
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Elbow to hand plank
Attrezzatura necessaria
- Senza attrezzatura
Calorie bruciate con Elbow to hand plank
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Elbow to hand plank
- Tipo
- Senza attrezzatura esercizio
- Muscolo principale
- Addominali
- Muscoli secondari
- Spalle, Tricipiti, Lombari
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Elbow to hand plank
Quali muscoli allena Elbow to hand plank?
Elbow to hand plank lavora principalmente Addominali, con attivazione secondaria di Spalle, Tricipiti, Lombari.
Come si esegue Elbow to hand plank correttamente?
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Elbow to hand plank è adatto ai principianti?
Elbow to hand plank ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Elbow to hand plank?
Elbow to hand plank richiede: Senza attrezzatura.
Quali sono i benefici di Elbow to hand plank?
Elbow to hand plank rafforza Addominali, attiva Spalle e Tricipiti e Lombari, sviluppa forza funzionale con Senza attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Elbow to hand plank?
Gli esercizi simili a Elbow to hand plank includono Decline Crunch, Dumbbell Russian Twist, Dumbbell Turkish Get-Up, Dumbbell Weighted Crunch. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Elbow to hand plank è meglio di Decline Crunch?
Elbow to hand plank e Decline Crunch lavorano entrambi Addominali. Elbow to hand plank utilizza Senza attrezzatura, mentre Decline Crunch offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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