Flutter Kicks
Impara a eseguire Flutter Kicks con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Flutter Kicks è un esercizio Senza attrezzatura che lavora principalmente Addominali, con attivazione secondaria di Flessori dell'anca, Lombari. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Flutter Kicks
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Flutter Kicks
Attrezzatura necessaria
- Senza attrezzatura
Calorie bruciate con Flutter Kicks
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Flutter Kicks
- Tipo
- Senza attrezzatura esercizio
- Muscolo principale
- Addominali
- Muscoli secondari
- Flessori dell'anca, Lombari
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Flutter Kicks
Quali muscoli allena Flutter Kicks?
Flutter Kicks lavora principalmente Addominali, con attivazione secondaria di Flessori dell'anca, Lombari.
Come si esegue Flutter Kicks correttamente?
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Flutter Kicks è adatto ai principianti?
Flutter Kicks ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Flutter Kicks?
Flutter Kicks richiede: Senza attrezzatura.
Quali sono i benefici di Flutter Kicks?
Flutter Kicks rafforza Addominali, attiva Flessori dell'anca e Lombari, sviluppa forza funzionale con Senza attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Flutter Kicks?
Gli esercizi simili a Flutter Kicks includono Decline Crunch, Dumbbell Russian Twist, Dumbbell Turkish Get-Up, Dumbbell Weighted Crunch. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Flutter Kicks è meglio di Decline Crunch?
Flutter Kicks e Decline Crunch lavorano entrambi Addominali. Flutter Kicks utilizza Senza attrezzatura, mentre Decline Crunch offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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