Barbell Curl – Straight Bar
Impara a eseguire Barbell Curl – Straight Bar con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Barbell Curl – Straight Bar è un esercizio Short bar che lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 4, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 140 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Barbell Curl – Straight Bar
1 - Debout avec une barre à une largeur équivalente à celle de la largeur de tes épaules.
2 - Les bras sont tendus et collés au corps.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant cette position, relève uniquement tes avant-bras jusqu'à ce que tes biceps soient complètement contractés.
4 - Tout en contrôlant ton mouvement, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Barbell Curl – Straight Bar
Attrezzatura necessaria
- Short bar
Calorie bruciate con Barbell Curl – Straight Bar
Calcolatore calorie
MET 4Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Barbell Curl – Straight Bar
- Tipo
- Short bar esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 4
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Barbell Curl – Straight Bar
Quali muscoli allena Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue Barbell Curl – Straight Bar correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Debout avec une barre à une largeur équivalente à celle de la largeur de tes épaules. 2 - Les bras...
Barbell Curl – Straight Bar è adatto ai principianti?
Barbell Curl – Straight Bar ha un valore MET di 4, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar richiede: Short bar.
Quali sono i benefici di Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar rafforza Bicipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Short bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Barbell Curl – Straight Bar?
Gli esercizi simili a Barbell Curl – Straight Bar includono Alternating Dumbbell Curl, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl, Dumbbell Hammer Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Barbell Curl – Straight Bar è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Barbell Curl – Straight Bar e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Barbell Curl – Straight Bar utilizza Short bar, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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