Cable Biceps Curl – Low Pulley
Impara a eseguire Cable Biceps Curl – Low Pulley con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Cable Biceps Curl – Low Pulley è un esercizio Cavo che lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Cable Biceps Curl – Low Pulley
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl.
💡 Instructions:
• Stand upright in the middle of a cable crossover, feet shoulder-width apart.
• Grab the handles attached to the low pulleys with a supinated (palms up) grip.
• Keep your elbows close to your sides and curl the handles up toward your shoulders.
• Squeeze your biceps at the top of the movement.
• Lower the handles with control and repeat.
⚠️ Common mistakes:
• Using momentum or swinging the arms
• Letting elbows drift forward
• Not fully extending at the bottom
• Arching the lower back
Sei un coach? Cable Biceps Curl – Low Pulley è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.
Prova gratisMuscoli coinvolti in Cable Biceps Curl – Low Pulley
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con Cable Biceps Curl – Low Pulley
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Cable Biceps Curl – Low Pulley
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Cable Biceps Curl – Low Pulley
Quali muscoli allena Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue Cable Biceps Curl – Low Pulley correttamente?
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl. 💡 Instructions : • Stand upright in the...
Cable Biceps Curl – Low Pulley è adatto ai principianti?
Cable Biceps Curl – Low Pulley ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley rafforza Bicipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Gli esercizi simili a Cable Biceps Curl – Low Pulley includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Cable Biceps Curl – Low Pulley è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Cable Biceps Curl – Low Pulley e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Cable Biceps Curl – Low Pulley utilizza Cavo, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
Aggiungi Cable Biceps Curl – Low Pulley ai tuoi programmi
Crea programmi personalizzati con Gymkee. Oltre 550 esercizi in 4K con video uomo e donna, più angolazioni e istruzioni passo passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
