Cable Hammer Curl – Rope
Impara a eseguire Cable Hammer Curl – Rope con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Cable Hammer Curl – Rope è un esercizio Cavo/Rope che lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Cable Hammer Curl – Rope
1 - Debout, en face de la poulie en position basse.
2 - Attrape la corde, tes bras sont tendus et tes coudes collés au corps.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant cette position, relève uniquement tes avant-bras jusqu'à ce que tes biceps soient complètement contractés.
4 - Tout en contrôlant ton mouvement, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Cable Hammer Curl – Rope
Attrezzatura necessaria
- Cavo
- Rope
Calorie bruciate con Cable Hammer Curl – Rope
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Cable Hammer Curl – Rope
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Cable Hammer Curl – Rope
Quali muscoli allena Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue Cable Hammer Curl – Rope correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Debout, en face de la poulie en position basse. 2 - Attrape la corde, tes bras sont tendus et tes...
Cable Hammer Curl – Rope è adatto ai principianti?
Cable Hammer Curl – Rope ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope richiede: Cavo, Rope .
Quali sono i benefici di Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope rafforza Bicipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Cavo, Rope . Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Cable Hammer Curl – Rope?
Gli esercizi simili a Cable Hammer Curl – Rope includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Cable Hammer Curl – Rope è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Cable Hammer Curl – Rope e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Cable Hammer Curl – Rope utilizza Cavo, Rope , mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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