Dumbbell Biceps Curl
Impara a eseguire Dumbbell Biceps Curl con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Dumbbell Biceps Curl è un esercizio Manubri che lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Dumbbell Biceps Curl
1 - Debout avec un haltère dans chaque main en prise neutre.
2 - Les bras sont tendus et les coudes proches du corps.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant cette position, relève uniquement tes avant-bras jusqu'à ce que tes biceps soient complètement contractés.
4 - Tout en contrôlant ton mouvement, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
Sei un coach? Dumbbell Biceps Curl è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.
Prova gratisMuscoli coinvolti in Dumbbell Biceps Curl
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Dumbbell Biceps Curl
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Dumbbell Biceps Curl
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Dumbbell Biceps Curl
Quali muscoli allena Dumbbell Biceps Curl?
Dumbbell Biceps Curl lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue Dumbbell Biceps Curl correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Debout avec un haltère dans chaque main en prise neutre. 2 - Les bras sont tendus et les coudes...
Dumbbell Biceps Curl è adatto ai principianti?
Dumbbell Biceps Curl ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Dumbbell Biceps Curl?
Dumbbell Biceps Curl richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Dumbbell Biceps Curl?
Dumbbell Biceps Curl rafforza Bicipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Dumbbell Biceps Curl?
Gli esercizi simili a Dumbbell Biceps Curl includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Dumbbell Biceps Curl è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Dumbbell Biceps Curl e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Dumbbell Biceps Curl utilizza Manubri, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
Aggiungi Dumbbell Biceps Curl ai tuoi programmi
Crea programmi personalizzati con Gymkee. Oltre 550 esercizi in 4K con video uomo e donna, più angolazioni e istruzioni passo passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
