EZ Bar Curl
Impara a eseguire EZ Bar Curl con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
EZ Bar Curl è un esercizio EZ Bar che lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire EZ Bar Curl
1 - Debout avec une barre EZ en prise à une largeur équivalente à celle de la largeur de tes épaules.
2 - Les bras sont tendus et collés au corps.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant cette position, relève uniquement tes avant-bras jusqu'à ce que tes biceps soient complètement contractés.
4 - Tout en contrôlant ton mouvement, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in EZ Bar Curl
Attrezzatura necessaria
- EZ Bar
Calorie bruciate con EZ Bar Curl
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: EZ Bar Curl
- Tipo
- EZ Bar esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: EZ Bar Curl
Quali muscoli allena EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue EZ Bar Curl correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Debout avec une barre EZ en prise à une largeur équivalente à celle de la largeur de tes épaules. 2 -...
EZ Bar Curl è adatto ai principianti?
EZ Bar Curl ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl richiede: EZ Bar.
Quali sono i benefici di EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl rafforza Bicipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con EZ Bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a EZ Bar Curl?
Gli esercizi simili a EZ Bar Curl includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
EZ Bar Curl è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
EZ Bar Curl e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. EZ Bar Curl utilizza EZ Bar, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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