Incline Dumbbell Curl
Impara a eseguire Incline Dumbbell Curl con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Incline Dumbbell Curl è un esercizio Manubri che lavora principalmente Bicipiti. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Incline Dumbbell Curl
1 - Allonge-toi sur un banc incliné.
2 - Tes bras sont tendus et proche du banc.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant cette position, relève uniquement tes avant-bras jusqu'à ce que tes biceps soient complètement contractés.
4 - Tout en contrôlant ton mouvement, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Incline Dumbbell Curl
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Incline Dumbbell Curl
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Incline Dumbbell Curl
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Incline Dumbbell Curl
Quali muscoli allena Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl lavora principalmente Bicipiti.
Come si esegue Incline Dumbbell Curl correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Allonge-toi sur un banc incliné. 2 - Tes bras sont tendus et proche du banc. Top, tu as la position de...
Incline Dumbbell Curl è adatto ai principianti?
Incline Dumbbell Curl ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl rafforza Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Incline Dumbbell Curl?
Gli esercizi simili a Incline Dumbbell Curl includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Incline Dumbbell Curl è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Incline Dumbbell Curl utilizza Manubri, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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