Machine Preacher Curl
Impara a eseguire Machine Preacher Curl con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Machine Preacher Curl è un esercizio Macchina/Panca Scott che lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Machine Preacher Curl
1 - Assieds-toi sur le banc en positionnant correctement l'arrière de tes bras et tes coudes sur la plateforme.
2 - Attrape les poignées en gardant tes bras tendus.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, tout en gardant cette position, relève uniquement tes avant-bras jusqu'à ce que tes biceps soient complètement contractés.
4 - Tout en contrôlant ton mouvement, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Machine Preacher Curl
Attrezzatura necessaria
- Macchina
- Panca Scott
Calorie bruciate con Machine Preacher Curl
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Machine Preacher Curl
- Tipo
- Macchina esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Machine Preacher Curl
Quali muscoli allena Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue Machine Preacher Curl correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Assieds-toi sur le banc en positionnant correctement l'arrière de tes bras et tes coudes sur la...
Machine Preacher Curl è adatto ai principianti?
Machine Preacher Curl ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl richiede: Macchina, Panca Scott.
Quali sono i benefici di Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl rafforza Bicipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Macchina, Panca Scott. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Machine Preacher Curl?
Gli esercizi simili a Machine Preacher Curl includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Machine Preacher Curl è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Machine Preacher Curl e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Machine Preacher Curl utilizza Macchina, Panca Scott, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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