Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Impara a eseguire Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell è un esercizio Manubri che lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum.
💡 Instructions:
Sit on the incline bench, chest against the backrest, and hold a dumbbell in one hand.
Rest the back of your working arm against the bench pad.
Start with your arm extended and palm facing up.
Curl the dumbbell upward by contracting your biceps.
Pause briefly at the top, then slowly lower to the starting position.
⚠️ Common mistakes:
Using shoulder movement to lift the weight.
Dropping the dumbbell too quickly.
Not fully extending the arm at the bottom.
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Attrezzatura necessaria
- Manubri
Calorie bruciate con Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
- Tipo
- Manubri esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Avambracci
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Quali muscoli allena Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell lavora principalmente Bicipiti, con attivazione secondaria di Avambracci.
Come si esegue Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell correttamente?
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum. 💡 Instructions: Sit on the incline bench,...
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell è adatto ai principianti?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell richiede: Manubri.
Quali sono i benefici di Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell rafforza Bicipiti, attiva Avambracci, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Gli esercizi simili a Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell utilizza Manubri, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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