Reverse Cable Curl – Straight Bar
Impara a eseguire Reverse Cable Curl – Straight Bar con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Reverse Cable Curl – Straight Bar è un esercizio Cavo che lavora principalmente Bicipiti. Il suo valore MET è 3.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 123 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Reverse Cable Curl – Straight Bar
A forearm and biceps isolation exercise performed with a pronated (overhand) grip using a cable machine.
💡 Instructions:
Stand facing the cable machine, with a straight bar attachment set at the lowest pulley.
Grab the bar with an overhand grip, hands shoulder-width apart.
Keep your elbows close to your sides and your torso upright.
Curl the bar upward by flexing at the elbows, keeping your wrists straight.
Slowly lower the bar back to the starting position, resisting the weight.
⚠️ Common mistakes:
Using momentum or swinging the body.
Letting the wrists bend excessively.
Not controlling the lowering phase.
Sei un coach? Reverse Cable Curl – Straight Bar è già nella libreria Gymkee con oltre 550 esercizi in 4K. Aggiungilo ai tuoi programmi in pochi secondi.
Prova gratisMuscoli coinvolti in Reverse Cable Curl – Straight Bar
Attrezzatura necessaria
- Cavo
Calorie bruciate con Reverse Cable Curl – Straight Bar
Calcolatore calorie
MET 3.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Reverse Cable Curl – Straight Bar
- Tipo
- Cavo esercizio
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Nessuno
- Valore MET
- 3.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Reverse Cable Curl – Straight Bar
Quali muscoli allena Reverse Cable Curl – Straight Bar?
Reverse Cable Curl – Straight Bar lavora principalmente Bicipiti.
Come si esegue Reverse Cable Curl – Straight Bar correttamente?
A forearm and biceps isolation exercise performed with a pronated (overhand) grip using a cable machine. 💡 Instructions: Stand facing the cable machine,...
Reverse Cable Curl – Straight Bar è adatto ai principianti?
Reverse Cable Curl – Straight Bar ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Reverse Cable Curl – Straight Bar?
Reverse Cable Curl – Straight Bar richiede: Cavo.
Quali sono i benefici di Reverse Cable Curl – Straight Bar?
Reverse Cable Curl – Straight Bar rafforza Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Reverse Cable Curl – Straight Bar?
Gli esercizi simili a Reverse Cable Curl – Straight Bar includono Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Reverse Cable Curl – Straight Bar è meglio di Alternating Dumbbell Curl?
Reverse Cable Curl – Straight Bar e Alternating Dumbbell Curl lavorano entrambi Bicipiti. Reverse Cable Curl – Straight Bar utilizza Cavo, mentre Alternating Dumbbell Curl offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
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