Assisted Pull-Up Machine
Impara a eseguire Assisted Pull-Up Machine con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Assisted Pull-Up Machine è un esercizio Macchina guidata che lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti, Avambracci. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Assisted Pull-Up Machine
1 - Charge la machine et positionne un genou après l'autre sur la plateforme.
2 - Saisie la barre en prise large.
3 - Courbe légèrement ton dos et sors la poitrine. Tes bras sont tendus.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Maintenant, tout en gardant cette position, expire et remonte le plus haut possible en fléchissant tes coudes.
5 - Reviens légèrement en position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Assisted Pull-Up Machine
Attrezzatura necessaria
- Macchina guidata
Calorie bruciate con Assisted Pull-Up Machine
Calcolatore calorie
MET 4.5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Assisted Pull-Up Machine
- Tipo
- Macchina guidata esercizio
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Bicipiti, Avambracci
- Valore MET
- 4.5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Assisted Pull-Up Machine
Quali muscoli allena Assisted Pull-Up Machine ?
Assisted Pull-Up Machine lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti, Avambracci.
Come si esegue Assisted Pull-Up Machine correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Charge la machine et positionne un genou après l'autre sur la plateforme. 2 - Saisie la barre en prise...
Assisted Pull-Up Machine è adatto ai principianti?
Assisted Pull-Up Machine ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Assisted Pull-Up Machine ?
Assisted Pull-Up Machine richiede: Macchina guidata.
Quali sono i benefici di Assisted Pull-Up Machine ?
Assisted Pull-Up Machine rafforza Dorsali, attiva Bicipiti e Avambracci, sviluppa forza funzionale con Macchina guidata. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Assisted Pull-Up Machine ?
Gli esercizi simili a Assisted Pull-Up Machine includono Barbell Bent Over Row, Dumbbell Bent Over Row, High Row – Machine, High Row – Pronated Grip Machine. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Assisted Pull-Up Machine è meglio di Barbell Bent Over Row?
Assisted Pull-Up Machine e Barbell Bent Over Row lavorano entrambi Dorsali. Assisted Pull-Up Machine utilizza Macchina guidata, mentre Barbell Bent Over Row offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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